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長期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。久坐不動，鈣化物堆積在動脈，引起動脈硬化，每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化風險提高12%。
久坐：不僅傷關節，從頭到腳都深受其害
《骨科與運動物理治療雜誌》刊文指出，健身跑步者的關節炎發生率為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。
看到這個數據，是不是頗感意外？每天坐著刷微信，坐著看電視，坐著吃飯，坐著看報，坐著打牌……
這一天下來，似乎感覺身體很放鬆，但久而久之，關節就會像生了鏽的機器軸承一樣僵硬。
而久坐的危害不僅只是傷膝蓋，從頭到腳都會深受其害。
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01、久坐傷腦：致老年痴呆
02、久坐傷心：心臟機能衰退
03、久坐傷血管：動脈硬化
04、久坐傷神：頭暈眼花
05、久坐傷骨：頸肩腰背痛
06、久坐傷肺：影響心肺供血
07、久坐傷胰臟：糖尿病
長期久坐，細胞處於閒置肌肉時，胰臟反應慢，易產生更多的胰島素，或會導致糖尿病。
08、久坐傷胃：食慾不振
09、久坐傷腸：結腸癌
1坐姿正確
2時常走動
3電視播廣告時走幾步
4踮腳尖
5單抬腿
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6膝蓋夾礦泉水瓶
7腳下墊枕頭
8倒著走
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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