現在很多人都很注重祛溼，因為溼氣給人帶來的不僅是外形上的臃腫睏倦，還會帶來身體上的不適，對健康產生一系列危害。而且溼氣一旦長時期堆積，沒有及時有效的清理掉，形成淤堵瀦留，就會形成另一種更嚴重的狀態——痰溼，比如說生活中有些人喝水都會發胖，其實主要跟痰溼體質有關。
中醫意義上的“痰”，並不是單單指日常所說的產生於肺部、通過咳嗽可以排出體外，並能被我們所看到的痰，中醫的“痰”，還包括因為水液代謝障礙而產生的，符合穢濁、黏滯、稠厚特徵的病理產物，屬於內在堆積的廢物。比如肥胖，中醫就稱之為“痰”。由於這個“痰”不像肺部的痰那樣可以被我們直觀地認識到，所以中醫又把它稱為“無形之痰”，而把產生於肺部、通過咳嗽可以排出體外，並可以看到的痰稱為“有形之痰”。這兩者共同構成了中醫“痰”的概念。
痰溼是如何形成的？
1、愛吃冷食甜食：長期吃冷飲傷脾胃，主要傷脾陽，脾的功能弱了，津液運行出現障礙形成痰溼；
2、愛久坐不運動：動則昇陽，人正常的氣血運行需要動起來，久坐會傷脾陽，造成痰溼；
3、酗酒：酒在醫學中屬於厚味，肥甘厚味最傷脾陽，長期酗酒的人會造成脾陽虛弱，津液失常，出現痰溼；
4、總吃肥肉：總吃肥肉，傷脾陽，久而久之出現痰溼體質。
那麼溼氣堆積嚴重後，演變成痰溼的症狀有哪些呢？
➤1舌像：舌體胖大，舌苔白膩或黃膩（溼熱），舌邊有齒痕印或者舌體有紅點；
➤2大便：大便次數多，不成形，粘馬桶；小便次數多且尿量多而色清如水 ，容易起夜；或小便深黃。
➤3面診：面色暗黃無光澤，容易長痘痘特別是膿包型的痘痘，眼泡微浮；
➤4體型：腹部肥滿而鬆軟，或體型虛胖。
➤5：口中粘膩不清爽，痰多；嗓子有異物感，起床後就要咳痰，刷牙容易乾嘔
➤6：口乾、口苦、口臭。
➤7：很少感覺口渴，不想喝水；
➤8：容易出汗，汗味大，汗出後皮膚多涼；
➤9：身體特別是小腿容易沉重無力，容易睏倦，怎麼睡也睡不夠。
➤10：手足冰涼，胸悶，關節容易痠痛、肌膚麻木；
➤11：腸胃容易不適：容易胃脹，胃痛，腹瀉，便秘等。
➤12：易出現耳鳴
➤13：容易緊張、壓抑、焦慮、發怒
➤14：經常性睡眠不好（不是心裡藏著事或精神受了刺激的睡不著）
以上看著是不是跟溼氣體質很像？其實痰溼就是溼氣堆積的基礎上形成的，症狀更明顯、症狀更多！以上症狀只要有2條即說明你體內有痰溼了，上述症狀如果你佔有5條以上那說明你體內的時期堆積比較厲害。不是說要14條症狀都佔有才是痰溼體質。
痰溼體質的危害很大，千萬不要掉以輕心，三高最喜歡痰溼體質了，凡是痰溼體質的人要麼高血糖要麼高血壓要麼高血脂要麼高尿酸。結節、腫瘤也好發於痰溼體質人群。
問題來了，對於痰溼有沒有預防或者治標又治本的方子呢？有！它就是溫膽湯。溼熱、溼寒、痰溼都可以用。
溫膽湯：茯苓30克，半夏6克，枳實6克，炙甘草6克，陳皮6克，竹茹6克。
第一梯隊：用一味枳實來破氣下行。我們知道行軍打仗都是要講究策略的，攻城需要先鋒部隊，而枳實在這個方子裡就是打頭陣的。所謂不破不立，要想重新建立平衡，先要將原來的“氣鬱痰阻”的狀態打破。枳實破氣，從肺胃開始往下攻，將膽胃的氣機打開。
第二梯隊：半夏+陳皮。半夏化痰祛溼，配上化溼理氣的陳皮，是最常見化痰溼的哼哈二將。這兩味藥是這個方子的主力軍，枳實將城門攻破以後，靠半夏+陳皮來主攻敵軍主力，靶向就是膽胃裡的痰溼。半夏的氣機也是降的，降的也是膽和胃，濁陰出下竅，半夏就是把中焦的痰溼化掉之後往下降，意圖從下竅排出。
第三梯隊：茯苓+竹茹。茯苓健脾滲溼，竹茹化痰清熱。這兩味藥是這張方子的善後力量。半夏+陳皮把痰化掉之後，成為比較容易排出的溼濁，這時候茯苓和竹茹接過這些溼濁，一鼓作氣將溼氣從下竅排出。
黃帝內經說：濁陰出下竅，痰溼是屬於濁陰，要從下竅排出。
枳實攻破第一道防線，作用力向下；半夏和陳皮為進攻主力，作用力向下；茯苓和竹茹是善後部隊，清掃戰場。
三支力量分工不同，但目的統一，目標明確，就是要將體內氣機打通，將痰溼這類濁陰從下竅排出。
最後一味炙甘草，甘草又稱和事佬，負責調和這幾個梯隊藥物的。
簡而言之：法半夏，辛溫善散，辛能理氣開鬱，燥溼化痰，降逆止嘔。枳實、陳皮化溼行滯氣。竹茹行氣和胃，清浮火而不傷中陽。加茯苓以利溼並寧心安神。甘草則是直接補脾的，補充脾胃的津液氣血。全方可通降胃氣，疏解肝膽之鬱，溫陽行氣，祛溼化痰，以調暢全身氣機，又特別有助睡眠。
這6味藥，都是常見之物，沒一味名貴中藥。但他們組合在一起，就能發揮神奇的功效。
另外提醒下溫膽湯一般都是用來煮水泡腳的。不是這藥不能喝，而是喝的效果不如泡的好。因為痰溼重的人都脾虛，吸收不好。而腳底經絡豐富，對藥物的吸收更充分，泡腳見效更快些。
►溫膽湯還可以調理：包括腳氣、失眠、痛經、溼疹、鼻炎、牛皮癬、抽動症、膽囊炎、精神分裂症、頑固性咳嗽、脫髮~~等諸多病症都在臨床實踐中取得很好的效果。
在百度學術文庫中輸入關鍵詞“溫膽湯”，相關結果約28200條。
28200條相關結果的龐大數據說明：溫膽湯在中醫中被廣泛應用。
從臨床實踐中發現，溫膽湯加減治療的病症，不下100種，一些奇奇怪怪的病，都能用溫膽湯治療。但是，不能說溫膽湯包治百病，而是因為很多病都是由痰溼引起，溫膽湯恰恰就是治療痰溼的，治好了痰溼，也就治好了痰溼導致的各種病症。
為了免去大家尋找藥材之苦，我們甄選優質產地的草本原料，依循古方合理配比，把溫膽湯製作成了泡腳包。
一袋10 包，每份足足的600克，分量足、效果好！跟市面上那些分量不足、以次充好的產品效果簡直天差地別。
有人會問，為什麼要泡腳，而不是直接喝泡腳管用嗎？因為“溼氣困脾”，有溼氣的人多數脾虛，脾胃運化能力不好，難以運化身體中的水溼。所以對於脾虛有溼的人來說，脾胃的吸收能力還不如腳底的經絡吸收能力好。加上腳踝部有三條陽經、三條陰經，66個穴位，溫熱的藥液可以直接作用於穴位，形成透皮吸收。這和肚臍敷藥療法是一個道理。喝藥不如泡腳。讓足浴包裡釋放出來的湯藥成分通過經絡，吸收到體內，是一個更行之有效的方法。
每一小包都是無紡布包裝，結實耐用，久泡也不會出現漏渣渾濁的現象。原料包清晰可見每味藥材，真材實料，無硫選材，濃濃中藥味！
身體偏肥胖、四肢浮腫、油光滿面、面色暗沉、舌苔滑膩、手腳冰涼、嗜睡、排便頻繁、胸悶、易出汗、關節疼痛、痰多等。（選溼熱款）
經常大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚膩，舌體邊緣呈鋸齒狀；疲倦無力，睏乏嗜睡；既怕冷又怕熱；口乾、口苦、口臭；痰多、咳嗽；頭髮油膩、脫髮；浮腫、眼袋下垂；腰痠關節疼痛；胸口悶；黑眼圈；頭暈沒精神；陰部潮溼；陰囊潮溼；臉上長斑、起痘、滿臉油光；白帶有異味、瘙癢；皮膚油膩、起溼疹等。（選溼熱款）
面色發白、發青、發暗、發黑；容易反覆的口腔潰瘍、咳痰稀白；流清鼻涕、流涼汗、愛打噴嚏（特別是早上起來，遇風噴嚏不斷）；容易腹痛、腹瀉；臉上長痘和斑等。（選溼寒款）
此外我們的這款泡腳包的質地也有區分，分為原料包和磨粉包。
原料包需要熬水，水量以淹沒腳踝為參考。大火煮開後，小火再煮30分鐘，濾出藥汁，就可以泡腳了，可早晚各一次，水溫不要太熱（不要超過45°），水淹過腳背即可，泡25分鐘左右為宜。小孩子也可以泡腳，時間適當減短。因此原料包適合時間比較充裕的朋友。
磨粉包則比較方便，因為已經磨成粉，藥性揮發比較快，可以直接放在熱水裡悶泡5分鐘後，兌冷水溫度適宜後使用。
1.睡眠不好的人（肝膽不和，身體多痰的人，尤其在換季的時候感應明顯）。
2.虛胖的溼胖紙（痰溼人，看上去肥肥白白，，小腹肥滿鬆軟，體態臃腫，喝水都會胖的人）
3.脾氣暴躁的人（溫膽湯清肝膽火熱。泡完足後，如果再按揉腳部太沖穴，效果更好）
4.肝鬱的人，心情往往很容易就低落（溫陽通氣活血，每次泡到微微出汗的時候，堅持一陣，心情也會感到變化，逐漸開朗起來）；容易緊張、焦慮、壓抑、發怒、易驚膽小的人。
5.舌黃膩的人（舌頭髮黃有熱，舌苔越厚，溼氣越重）/白膩人屬於寒溼
6.頭臉油膩，有痘痘的人；容易出汗，有汗味，汗出後肌膚多有涼意。上熱下寒者。
7.三高人（痰溼人的血液汪汪粘稠，吃的好，動的少，三高人的必須品）
2.水溫在自己能接受的範圍內，溫度相對高一點，效果就好一些。
3.泡腳時間在20分鐘以上，考慮到水容易冷卻的問題，可以先留一部分泡腳水，在泡腳時慢慢加進來，以保證水溫。
4.煎煮藥方的容器選擇，瓷的最好，可以選擇不鏽鋼鍋或者鋁鍋，儘量不要用鐵鍋熬。
5.一副藥可以煎煮2次。如果有條件的話，可以一天泡2次，如果沒有條件，可以一天一次
6.如果泡腳後出現排氣放屁打嗝等現象，這些是身體的排病反應，是好現象；
7.泡幾天合適？現在開藥服用，一般都要7副，泡腳至少要泡10天以上，但也要看每個人的感覺。既然是為了祛除痰溼，那麼，在泡腳期間更應該少吃黏膩生痰生溼的食物。寒性凝滯，生冷也不宜。
1.因為方子裡有枳實，是破氣的，所以孕婦不要用此方。
2.此方有降氣作用，氣虛嚴重的人不建議用此方泡腳。如果在泡腳過程中出現氣虛乏力症狀，可以另外服用生脈飲或者補中益氣丸來提氣。
3.糖尿病人因為腳部麻木，對水溫不敏感，所以要特別慎重調好水溫後，也是可以泡的。
除了這些人群之外，其他人群都是可以泡腳的。月經期間可以泡，感冒期間可以泡，可以煮一大鍋水，可以全家一起泡。
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