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過了50歲，人的皮膚就開始漸漸變得鬆弛，逐漸長出皺紋。到了45–55歲，更年期來了，女性的子宮卵巢會受到很大的影響，更會導致皮膚提前衰老。
雖然這是不可避免的自然規律，但我們仍然希望可以儘可能地延緩衰老。
女性若不想老得太快，除了護膚，飲食上還可以多選擇鹼性食物。老郭推薦大家4種食物，可以補中益氣、提亮氣色，延緩皮膚衰老，讓皮膚水潤亮澤，更顯年輕。
也叫雪蓮子，非常適合女性食用，有很高的營養價值。皂角米中所含的礦物質和氨基酸十分豐富，經常吃可以為身體補充多種營養，有促進新陳代謝，加速體內垃圾排出的作用，讓你一身輕鬆。
而且皂角米還具有潤膚養顏、養心清肝、明目潤腸等多種功效，若拿它和銀耳一起煲湯喝，滋補效果更好。
用玫瑰花泡水喝就可以促進雌激素的分泌，如此一來，女人皮膚衰老問題將減緩，氣色越來越好，煥發青春容顏。常喝玫瑰花茶還能維護血管健康，讓你健康與美麗雙豐收。
女性在更年期來臨時，體內的黃體酮和雌激素分泌相應減少，導致衰老問題出現。不過不用急，我們可以通過豆類食物補充。
黑豆、黃豆及多種豆類中含有豐富的大豆異黃酮，尤其是黃豆中含量最多。
這種物質跟黃體酮極為接近，女性常吃豆類食品，能夠刺激雌激素的分泌，補充足量黃體酮，讓體內的激素水平維持平衡，起到滋養皮膚、抗衰老的功用。
葡萄乾是一種鹼性的食物，常吃能夠很好地調節體內的酸鹼平衡。
另外，葡萄乾含有大量的維生素，有很好的抗氧化性，可以幫助人體清除一些自由基，維護皮膚的年輕態，是延緩衰老的補益佳品。
除了這4種食物以外，還有很多鹼性食品都是女性的必備食糧，如燕麥、菠菜、胡蘿蔔、圓白菜、甘藍、銀耳、百合、紅棗等，日常不妨多吃。
除了吃，我們還需要為自己補充足量的水，並多運動，加快體內血液的循環和代謝的速度，及時將體內的毒素和垃圾分解排出，更有利於身體健康。
同時女性朋友還要注意調節情緒，少生氣，讓每天心情愉悅。少熬夜，保持充足的睡眠。做好這一切，你將擁有高品質的一生。
在週末或是閒暇之餘，約上三兩個好朋友或是自己背上揹包，走出熟悉的環境，逛逛截然不同的風景，感受不一樣的人文風情，會使你對自身現階段的狀況有一個更清晰的定位，隨後追尋更幸福的生活。
每天晚上睡前泡腳不僅可以緩解一天的疲勞，幫助睡眠，也能調養身心。
不管多晚，情況如何艱苦，一定要保持面部清潔。紫外光線，化妝品"腐蝕"了肌膚整整一天，因此 夜裡一定要堅持卸妝，面部清潔，在最後塗上一層清爽的護膚品，讓肌膚美美的睡覺覺。
女人似水，中國居民膳食指南2016版提出：我們成年人每人每天務必喝1500ml的水。所以水是追求美麗的你務必要保證的。
知性女人最漂亮。每一天保持臨睡前閱讀三十分鐘，能夠塑造自身的書香氣息；開闊自己的眼界；提高自己的見識；也使自身在一天浮躁的日常生活沉積下來。
一個人在保持三個星期的鍛鍊身體後，她的形體和精神面貌會獲得突出的提升，每一天保持走六千步或每星期保持慢跑3-4次。
經常熬夜是皮膚保養的大患，長期睡眠不足，會使皮膚細胞的多種調節活動紊亂，危害表皮細胞的活力。
與此同時，睡眠時間充足，有助於控制飲食，防止宵夜的攝取，代謝瘦素，降低脂肪形成。
保持早吃好，中吃飽，晚吃少，飲食搭配科學合理清淡，防止胡吃海喝，暴食暴飲。在飲食搭配過程中，細嚼慢嚥，每餐葷素搭配，八分飽就可以了。
以上這些美容養顏小妙招用好了，可以讓你更年輕！希望這些分享可以幫助大家消除歲月在肌膚留下的痕跡。