人在世上走一遭，也就是短短几十年的光陰！
這一生中大家送走了父母、迎來了新生命，最終自己也會走向衰亡！
即便花開花落是人必經的過程，但“長壽”卻是自古以來人類的追求。並不是說只有到了100歲才是長壽行列，根據數據統計表明，我國人的平均壽命約是76歲左右，也就是說，只要是到了76歲，就已經算是長壽行列了！
從科學角度來看，長壽體質往往有以下幾個特點，符合5個以上，恭喜你：
1、過了50，沒有慢性病：隨著生活壓力增加、各種疾病爆發，很多人還沒有進入老年，就已經被慢性病纏上。如果年齡已經超過了50歲，但仍然沒有慢性疾病來敲門，說明身體各機能都處於相對健康的狀態，後期生命值自然相對較高；
2、有一個好性格：性格和壽命之間看似沒有關聯，但是根據大量的長壽調查表明，情緒樂觀、穩定，是長壽的重要元素！如果長期處於性格暴躁、抑鬱的狀態，不僅可能會出現高血壓，同時還會降低機體免疫力、打亂內分泌，給慢性病留下突破口；
3、有規律的鍛鍊習慣：在長壽老人中，體力勞動者佔據了95%！而且，有調查研究表明，年近80歲的長壽者，有62%都有堅持體力勞動、體育鍛煉的習慣。因為鍛鍊不僅能促進血液循環、提高肺活量和新陳代謝，同時還能提升機體免疫力，讓身體平衡在健康狀態；
4、體重一直都正常：這世界對胖紙似乎一直都不友好，疾病同樣也是如此！有很多慢性疾病都容易找上肥胖人群，比如近些年高發的三高、脂肪肝等，都是肥胖者的高發病。而相反的，如果體重一直都在正常範圍，就會降低患高血脂、脂肪肝的幾率，從而延長了預期壽命；
5、飲食非常穩定：不同地區的飲食習慣、種類各不相同。但經過長期的調查研究表明，長壽人群普遍胃口好且不挑食，對於一日三餐合理安排，每餐多維持在七分飽狀態。這是因為飲食均衡，能保證機體營養攝入平衡，滿足身體需求的同時，還能避免肥胖、心血管病的發作；
6、沒有壞習慣：根據調查表明，長壽老人中有78%都不吸菸，22%是曾經吸菸，已經戒菸的人群，而且有將近72%都不飲酒！無論是香菸或酒精，都是已經明確的致癌物質，而且這兩種物質還是傷害心腦血管的兇手，如果長期接觸，可增加自身患癌、心腦血管疾病的病發率，從而對壽命造成影響；
7、定期體檢：長壽老人不僅對生活充滿信心，且對身體健康十分重視，有定期體檢的習慣。因為定期體檢能篩查出身體潛藏的問題，這包括了血壓、血糖異常、早期腫瘤等。在篩查出問題後，就能及時做出反應並治療，後期生存質量自然會有所提升。
如果你符合以上幾個特點，恭喜你！你就是長壽的備選人員。從上面的內容不難看出，長壽者的生活和飲食習慣都非常規律，所以如果想要長壽的話，首先就應改善生活和飲食習慣。同時，還應重視身體健康，定期進行體檢，以免出現問題而不自知。