手腳冰涼夜尿多，增加身體的火力不可少
中醫講腎是人的先天之本,我們的腎精是不是充足直接決定著身體是不是健康。腎陰的活動,就像水的流動一樣,需要陽氣的溫燻，這裡的陽氣就是腎陽;而命門就是腎陽藏身的地方,也就是常說的命門之火。如果火力不足的話,就不能推動水的運行，腎水就不能上行,滯留在那裡,表現出來的症狀就是腰膝痠軟，浮腫,男性陽痿,女性宮寒不孕等等,這就是人們常說的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽，
補腎壯陽,加大命門之火。那麼我們有什麼辦法來加大火力呢?要加大命門之火,最簡單的辦法就是刺激命門穴。
命門穴怎麼找呢？
命門和我們腹部上的神闕穴,也就是肚臍眼是前後相對的。所以,我們在找穴的時候，只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,在背後正中線的交點就是命門。
怎麼刺激命門穴效果好呢？
經驗得出的方法是艾灸效果最好，在家人的幫助下，每月灸一兩次就可以，每次灸10分鐘左右。這樣的做法可以緩解很多陽虛的症狀，比如女性手腳冰涼,老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等等。平時稍微感到有些不舒服,但沒有特別症狀的人,也可以時常用手掌心去按摩命門,按摩到發熱即可。因為手掌心的勞宮穴是火穴,可以添加命門之火,壯大生命的火力!
增強身體抵抗力，預防感染和感冒，人人都需要
我們身體的身柱就是人體的頂樑柱，承擔全身健康的重擔。身柱就如是在大房子中直立的起支撐作用的支柱，,如果房屋的支柱倒塌了,房子還能完好無損地在那裡為我們遮風擋雨嗎?那麼身柱在人體中的作用也是這樣的。身柱在後背兩個肩胛骨的中間，上接頭部,下面和腰背相連，就像一個承上啟下的支柱一樣。我們在說一個人負擔重的時候,總喜歡說他“上有老,下有小”,是家裡的“頂樑柱”,其實就是突出他在家裡的重要性。身柱也就是我們人體的“頂樑柱”,要想五臟六腑、四肢百骸都能好好地工作,不出問題,一定要照顧好身柱。怎麼照顧身柱呢，經常按摩身柱穴，就對身柱有作用。
身柱穴怎麼找呢？
從大椎（後勃頸高出的大疙瘩下面）往下開始就是胸椎,第一個突起的點,我們稱之為第一胸椎棘突,再往下數三個,在第三胸椎棘下面的凹陷處就是身柱穴所在位置。或者是這樣找，兩側肩胛下角連線與後正中線相交處向上推4個椎體，下緣凹陷處即是。
怎麼按摩呢？
由於穴位在背後，按摩的時候有可能不太好著力，可以用按摩錘輕輕的拍打，也可以讓家人幫助按摩或艾灸。
其實,身柱穴能治療的疾病很多，如腦力不足出現的眩暈、肺氣不足產生的哮喘、脾氣虛弱導致的下陷脫肛等，都屬於正氣先虛，督脈的陽氣無法上升所致。在治療上,最重要的就是扶正祛邪，補足正氣。身柱穴最大的作用就是強身健體,增強體質，提高人體的抵抗力。我們說抵抗力弱的老年人,更要注意這個穴。