“陽氣充足，百病不侵”，這是中醫學的一種論斷，而陽氣就是身體內部廣泛存在的一種能量，它對於身體的健康至關重要。一旦陽氣失衡，人體就容易出現許多問題，如易感冒、體弱、厭食等等。而且我們每天的生活習慣中，有些習慣會消耗我們的陽氣，讓我們變得越來越虛弱。本篇文章將為大家介紹消耗陽氣的4個小習慣，以及勸大家少做這些事，堅持做3件能夠扶陽固本的事情。
消耗陽氣的4個小習慣
1. 晚睡晚起
長期熬夜和不規律的睡眠時間都會損耗人體內部的陽氣。晚上11點到凌晨1點是人體陰陽交替最為尤其時刻，此時人體內部的陽氣會出現井噴式的反彈，而越晚睡覺，我們的身體的陽氣就會消耗越多，換來的是我們身體的疲憊和脾虛胃弱。堅持早睡早起能夠讓我們身體的陽氣得到補充，從而保持身體的健康。
2. 長時間露天活動
在中醫理論中，人體的陽氣是來自自然的，如陽光、大氣、食物等等。而長時間的露天活動往往容易導致陽氣的消耗，從而引發肺虛、脾虛、氣虛等疾病。長時間的戶外運動，容易導致體內陽氣受到消耗，甚至會導致身體不適。所以要保持身體健康，不要長時間做戶外運動，這樣容易損耗身體的陽氣，讓身體變得虛弱。
3. 過度的性生活
性生活能夠增加人體的陽氣，但是如果過於頻繁，時間過長，就容易把體內的陽氣消耗殆盡，甚至會導致腎虧損傷。這會造成精神上的疲憊和身體上的虛弱。因此，正確處理好性生活對於人體健康的影響是至關重要的。
4. 不規律的飲食
飲食不規律的人，很容易消耗身體的陽氣。因為不規律的飲食往往導致身體的五臟六腑出現問題。食物是我們人體內部能量最為重要的來源，如果經常的食不規律，那麼不僅會傷害到肝膽經絡，同時還會使脾胃功能發生紊亂，從而使陽氣不足導致身體虛弱。
堅持這3件事，扶陽固本
1. 調節好情緒，保持愉快
情緒問題會導致身體陽氣的失衡，從而引發多種病症。保持平和穩定的情緒，有利於身體的健康。如果情緒過於煩亂，可以通過運動、音樂等方式調節，或者在休息時靜觀自己的情緒，從內心深處感受並消化情緒。
2. 飲食平衡，合理搭配
如果飲食搭配不當，會導致身體的陽氣失去平衡，從而引發多種病症。所以要合理搭配飲食，平衡營養物質的攝入，保持身體的健康。
3. 適度的運動，強健身體
適度的運動不僅可以增強身體的陽氣，還能夠調節身體函數，增強身體的免疫力。同時運動能夠緩解壓力，提高身體的質量。
總結
陽氣的重要意義便不言而喻，我們需要時刻保持自己體內的陽氣充足，才能真正地健康成長。消耗陽氣的四個小習慣我們要儘量避免，而扶陽固本的三件事情，我們要不斷的堅持去做，這樣就能夠有效地保護我們的身體健康。