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首頁 49歲貝嫂慶生蛋糕只吃一小口？自律確實能抗老，但入門級的我更想知道運動暴汗後的基礎護膚該怎麼整？
有沒有感覺疲憊不堪的週一連摸魚都沒力氣（昨天已經打了一天工的報友在這裡集合了。） 編輯我決定替各位的老闆喊醒你們～先來撒一波狗糧 🍬甜糖！
上週貝嫂過了49歲生日，ins上發了自己和老公貝克漢姆的海灘👩❤️💋👨親吻照，倆字：唯美。還有倆字：羨慕。
除了二兒子羅密歐因工作原因沒到慶生現場之外，其餘一家人整整齊齊。（大兒媳Nicola也在，只是貝嫂發了沒有她在的合影。兒媳關係又緊張了？已經開始浮想聯翩了…）
儀式感不能落下！ 貝嫂單手扶臉，若有所思的樣子估計在認真給生日願望排先後順序吧？ （畫外音：也有可能是在秀鑽戒）
同餐廳鄰桌的陌生人也都鼓掌一起為她送上了祝福。不得不說國外對名人的態度很real，沒有區別對待，大明星也能像普通人一樣在餐廳裡過生日。
當然也有人發出質疑，這個🎂生日蛋糕是“擺拍道具”嘛？自律的貝嫂才不會真的吃掉。然而，老公貝克漢姆發圖闢謠：Yep， and she eats cake。（感覺語氣中也充滿了震驚！） 幾十年都不怎麼碰碳水，只吃烤魚和蔬菜的貝嫂竟然破天荒吃了蛋糕？😀這足以上新聞的頭版頭條了。（看來這生日是真過美了）
健身的人都懂，自己辛辛苦苦制定的運動計劃，是一定要貫徹落實到底才有效果的，這其中就包含了健康的三餐飲食。別說碳水了，連攝入肉類的卡路里都要計較的。
這時候如果有人忽悠你或是自己沒忍住吃了好多，那絕對會在擁有飽腹感的同時也產生了極大的罪惡感吶。（盲猜貝嫂吃了一口蛋糕，第二天加練了一小時。） 但其實對於貝嫂這種頂級自律的人來說，😆多吃一口少吃一口都影響不了啥，畢竟人家常年不斷在健身。
而且她的自律也不僅體現在狂舉鐵上，運動後的護膚管理一定也是她keep肌膚好狀態的必需因素 。 所以還在深扒“貝嫂減齡秘笈”的報友們，不妨先將注意力鎖定在 “運動暴汗如何進行基礎護膚管理” 上，或許這也是扛老的捷徑之一。
幾乎所有運動堅持20分鐘以上都會出汗，甚至是嘩嘩流的暴汗（除非你沒用勁兒練）🏊♀️ 這時候身體新陳代謝加快了，大量出汗也會排出很多毒素 。 但是呢，身體和臉蛋也處於大缺水的狀態，如果沒及時管它，很容易就亮起紅燈。
剛開始不熟練勉強能跟上一會兒，到後面節奏越快越跟不上了，就盼著視頻快點結束好趕緊躺下。
更要命的是，躺下之後就很難再爬起來洗漱了，有那麼一兩次抱著手機直接睡著…滿頭大汗還沒及時洗臉的苦果就是把痘痘給悶出來了。 自那之後不管再累再困，運 動完我第一時間就是要把臉給洗乾淨 ！
我曾經對潔面的一貫態度是性價比要高，便宜大罐還得使用感好，這樣的潔面確實市面上一抓一大把。 不過上了歲數 成熟了幾歲之後，也想給臉用點大牌，咱也體驗一把子什麼叫貴婦級別的護膚體驗。
還記得之前我分享過CPB隔離嘛？自那之後對它家的好感度直線拉昇，又跟著入手的是這支——很適合我這種幹敏皮的潔面膏。 味道是我喜歡的高級淡香 ，說不出來具體什麼味道，但你也可以理解為它就是CPB專屬的香味。
隨便蘸點水就有很豐密的泡沫，對於幹皮的我來說整個洗臉過程就變得很舒服！綿密的泡沫在臉上揉搓很像揉雲朵 ，使用感我是很愛的。 最重要的是：很溫和~像我臉上經常有泛紅刺癢的情況，用它洗臉就也不會覺得刺痛或者拔幹。
我之前一直以為它只適合我這種幹敏皮，後來發現它還出了適合油皮的清爽型 ，據說裡面加了按摩小顆粒，為的就是油皮能把臉洗乾淨~ 每次用量只需一個拇指那樣大小的量就夠全臉，也算不太心疼啦~
【保稅倉】CPB肌膚之鑰光采潔面膏清爽型/滋潤型125ml
再來是我們編輯部油敏皮佩佩舉手力薦的洗面奶， 每次我準備文章內容的時候，都會邀請編輯部同事們建言獻策，這支雅詩蘭黛紅石榴潔面是 她用空好幾管的 。
給你們搬運工一下佩佩的原話：“我是特愛跟風的人，所以護膚品經常是看到別人種草的覺得好的就買來用，梳妝檯上經常出現新鮮面孔。不過洗面奶我真的很少換，這支屬於穩坐江山的了。”👏
“最近和朋友玩飛盤玩上了癮，幾乎每週末都組一局，狂飆汗的感覺太爽了！不過油皮的人應該都懂，雖然當時把臉上的汗擦掉了，但是回家之後臉上還是油光鋥亮的~ 這支潔面的膏體雖然有點厚，但是沾水之後泡沫巨多~用它洗臉使用感給你拉滿了，揉搓幾下子就感覺那些臉上的油啊髒東西都給洗掉， 清潔力還挺不錯的。 有時候我出門只塗簡單一層的防曬隔離，回家用它洗就可以，不用再單獨去卸妝 了。” 佩佩說之前去三亞玩的時候在免稅店囤過不少，後來發現商城裡價格比免稅店還nice⬇️
運動暴汗後的潔面固然重要，不過有時間、有條件的報友也可以給肌膚來個大掃除，深層清潔毛孔，把多餘油脂請出去。
科顏氏白泥應該是公認很好用的清潔面膜了，每次用它的感覺就是倆字：特爽😼
質地就是那種綿軟細膩的白泥，特順滑 ，塗臉上一層就能瓦工抹水泥一樣。等個10分鐘洗掉之後，就很有成就感！因為能看到臉蛋變滑溜了。
尤其是鼻頭重災區，黑頭白頭都清理掉不少 ，~運動之後做泥膜，感覺自己的臉從來沒有這麼幹淨過~
【保稅倉】美國Kiehl's 科顏氏科顏氏白泥面膜125ml 一個小tips：使用頻率別太多，一週1、2次就行。每次用完記得抓緊給臉蛋補水~
說到給💦肌膚補水，不知道報友們有沒有同款感受，總覺得平時用的補水產品好像用不用都沒啥大作用？那可能是因為你當時的肌膚並不是處於非常缺水的狀態。
但運動過後情況就不一樣了，大量出汗導致肌膚大量缺水，這時候在基礎潔面搞定的情況下再加把勁兒補補水💧 ，你的臉肯定是敞開大門歡迎水分入駐的狀態。
有多少人起初入坑fresh玫瑰水是因為它的顏值？通透高級的玻璃瓶，能看到裡面流動的玫瑰花瓣。它是懂拿捏少女心的💕。
起初拍臉上用了幾次覺得平平無奇，直到我有次慢跑回來，整個人是“洩了氣”的狀態😪洗完臉把它倒在棉片上溼敷了一次才發覺是好用的~ 淡淡的玫瑰花香還有那種溫和的滋潤感 ，會讓你一下子釋放掉運動後的疲憊感，摸上去臉蛋是潤的 ~敷完後再用其它精華、面霜都覺得它們也是好吸收的。
看了下成分表，玫瑰精粹能舒緩提亮肌膚，還有超補水的透明質酸鈉 ，成分方面還算是很維穩的那一波了。聽我的，有時間的一定要溼敷！👀比單純用手拍效果好得多~ 照例向品牌方扯了頭花要來了250ml的優惠價哦⬇️
如果你是追求長效保溼的報友們一定不要侷限在爽膚水上，後續的保溼面霜肯定得用起來。 再次給大家掏心窩子推薦的這支面霜，是編輯部一群幹皮星人們高票投出來的⬇️
內容運營同事mango舉手發言！“薇諾娜簡直要承包我的所有護膚品~👏從防曬到精華再到面霜，一水兒的薇諾娜，有點野生代言人那意思了”。
“因為北京的天兒一會陰冷一會颳風，我最近就沒有選擇運動量太強烈的戶外運動。不過有約著朋友去爬爬山，就當是徒步運動了。 但是山上的風你們懂的，一旦刮起來那走的就是“六親不認風 ”。像我這種幹皮以往肯定是要幹到臉緊巴巴滴疼的，不過最近在護膚上有下工夫，所以就還好。”
“膚感真的很潤，不是那種擠出來一大坨兒的~推開來就能被吸收，而且完全不粘糊。 ”
“我每次洗完臉如果不及時往臉上塗點什麼護膚品，真的馬上就是一個緊繃的大動作！用它就能瞬間把乾燥給抹平了~ 🧐有時候臉上局部小泛紅也能舒緩不少 ，修護效果是可以的。”
“平時很少化妝的我，對於護膚品還挺看重的。畢竟通勤一整天，要保證基本的水潤舒服才行呀~ 之前聽別人說薇諾娜是很多皮膚科專家都在推薦的，這也是我比較放心多囤的因素之一吧hhh。”
出門一定要塗防曬這點我們翻來覆去講過很多次了，報友們都有認真聽話嘛？ 其實對於戶外運動來講，防曬只是眾多準備工作中的一步。因為你也不能保證自己在未知的戶外運動中，肌膚會出現什麼狀況。
我有個朋友之前去騎行，本以為戴著帽子和墨鏡不會有啥大問題，🚴♀️騎了一小時之後臉就開始發燙發緊，回家之後臉就一塊一塊的泛紅，很明顯就是曬傷了。
這時候要做的就是先觀察，如果情況不妙千萬別瞎用任何護膚品，而是應該直接去皮膚科看看，如果不是很嚴重完全可以自救一下子，👩敷點舒緩維穩的面膜給肌膚來個密集修護 。
從上學那會就在用的蒂佳婷藍色藥丸面膜，到現在都穩坐舒緩維穩補水界的寶座，想必它是有其不可替代性的。
編輯部裡幹皮Sissi每次都是一囤5盒起的節奏，對它的使用感也是誇讚再三～ “上臉冰冰涼涼能迅速補水，也不像其它面膜一樣敷完了即時補水力好，後勁兒不足，敷完它是一整天都覺得臉蛋很水潤 。”
“上週末約閨蜜去朝陽公園露營，草地上沒坐2小時就覺得臉蛋開始發乾了，回家第一件事洗完臉敷了一片藍丸，馬上就感覺緩過來了！💦強大的補水效果我是很服的～” 編輯我這次也給報友們向品牌方要來了藍丸綠丸灰丸的套餐價喲⬇️
有那麼一句話:差生文具多，說的可能就是咱這種對運動抱有熱情，但行動力微弱的人。不過要承認，裝備齊了確實有利於督促我們動起來呀。
想起之前去健身房的裝備，真的有夠邋遢…各種護膚品想起來就往包裡塞，運動完還得在更衣室翻半天才能找齊了東西…急需一個收納包來幫助！
很想問一句，是誰發明的四合一收納包？簡直為我們這種邋遢星人按上了胳膊～
不同容量大小的包能單獨拆開用 ，也能合體一起用 。大包放精華面霜身體乳，小包放口紅眉筆棉籤，其他包還能放點衛生棉啥的。
運動的時候把四個包都帶上，平時出門包裡帶一兩個足夠能裝下補妝用的東西了。（和你們分享一個血淚教訓：儘量別把口紅直接扔包裡，很容易把內襯搞髒！） 輕裝上陣去健身房，也可以不用帶那麼多護膚品，精簡高效一點，帶個四件套足夠囉⬇️
沒用過SKII洗面奶的報友們真的可以試試，氨基酸潔面洗臉特舒服，關鍵是不假滑洗的很乾淨～ 後續3️⃣產品不用多說，老網紅了，不想花大價錢入正裝的可以先從性價比高的中樣四件套用起來～
(清瑩露30+神仙水30+洗面奶20+面霜15g) 最後再給報友們推薦一款能激起運動興趣的水壺，運動小白們想必是需要它來充門面的⬇️
彩虹漸變顏色穩穩把運動時的時尚感給拿捏了。如果讓我在海鹽藍漸變和蜜橘青漸變中二選一，個人投票後者。
500ml、750ml兩種容量 可以選擇～單手按蓋就能打開，一邊運動一邊喝水完全不用停下來～已經有那畫面感了，當你舉起水壺咕嘟咕嘟大口喝水的時候，🏃♀️旁邊跑步機上朋友的目光已經看向你的水壺了。（下一步可能就是問水壺鏈接hhh）
運動季已經來了~報友們都專注於什麼運動？無論是哪一種，切記暴汗後的基礎護膚不能拖後腿，咱就是身材和臉蛋都要的成年人！
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