谷
雨
【護眼小妙招】
傳
統
二
十
四
節
氣
穀雨，是二十四節氣之第6個節氣，春季的最後一個節氣。
穀雨節氣後，氣溫升高，雨量增多，空氣中的溼度進一步加大，極適合穀類作物生長正是莊稼生長的最佳時節。穀雨時節也是越冬作物冬小麥的抽穗揚花期，春播作物玉米、棉花的幼苗期，這些作物都需要充沛的雨水來促進發育生長。
穀雨養生
祛溼健脾 養陽養肝
《黃帝內經》有云：“脾者土也，治中央，常以四時長四藏，各寄治十八日。”這是說四季季末的十八日均由脾所主。
穀雨節作為春季最後一個節氣，意味著夏天即將來臨，夏天以炎熱潮溼天氣為主，此時應根據個人體質，可適當多吃健脾胃、祛溼食物。中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，此時野外空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機。
起居養生
多吃祛溼利水食物
由於穀雨節氣後空氣中的溼度逐漸加大，因此需防“溼邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。如果已有“溼邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水祛溼的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
注意保暖
在起居養生方面，穀雨節氣過後，氣溫會逐漸升高，雨量開始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。話說“穀雨寒死老鼠”“很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，溼氣、寒氣很容易從裸露的部位進入體內，導致感冒。
運動養生
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機。人們應根據自身體質，選擇適當的鍛鍊項目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春遊，這不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，鬱滯疏散，祛溼排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。
肝臟好不好 看眼就知道
“春風易傷目”由來已久。中醫理論中的“木、火、土、金、水”分別對應肝、心、脾、肺、腎，又相應的和春（風）、夏（暑）、長夏（溼）、秋（燥）、冬（寒）息息相關，而風為陽邪易傷陽犯目。
所以，為了我們的肝臟，我們可以從眼睛的問題開始著手。當我們的眼睛時常感覺不適時，大多是肝膽也出現了問題。
肝經開竅於目，足厥陰肝經連目系。
眼部症狀
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眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現：手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！
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眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現：肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。
3.鞏膜發黃——肝膽溼熱的表現：“鞏膜發黃”是診斷黃疸的重要依據，黃疸多是由於溼熱蘊結肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病證。可見於病毒性肝炎、肝硬化、膽石症、膽囊炎等疾病。
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