前幾天，後臺收到了這樣一條留言：“我還不到40，已經3個多月沒來月經了，難道快絕經了？”
留言人楊女士今年38歲，平時月經一向很正常，前一陣子因為工作壓力太大，無暇顧及其他事情。
等忙完才意識到，自己已經3個月沒來月經了！排除了懷孕的可能之後，楊女士開始不停歇的打黃體酮，吃雌激素，但依舊沒有效果……
提起大姨媽，真是讓女性又愛又恨：害怕它亂來，又害怕它不來。
絕經指的是女性的卵巢功能從開始衰退到完全消失的一種情況。女性的正常絕經時間大概在45歲-55歲左右。
40歲以上女性，要是連續12個月以上不來月經，就說明她進入到絕經期了。
如果持續三個月以上沒來月經，可能就是閉經了。事實上女性一生會有四個時期經歷生理性閉經：青春期前，妊娠期、哺乳期及絕經後期，一般情況下這是不需要進行處理的。
除開這四個時期之外，由於各種原因導致的不正常停經，均屬於病理性停經。
女孩年齡超過14歲，第二性徵未發育，或年齡超過16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮，稱為原發閉經。
正常月經建立後月經停止6個月，或按自身原有月經週期停止3個週期以上，稱為繼發閉經。
像開頭的楊女士這樣，女性如果突然或長期出現壓抑、緊張等情緒，導致下丘腦、垂體、卵巢功能失調，就有可能引起繼發閉經。
原發性閉經多與先天體質因素有關，繼發性閉經的原因有很多。
過度的緊張勞累與精神刺激、不恰當的節食減肥、環境水土、避孕藥、鎮靜藥、抗抑鬱藥、或激素類等藥物，及某些疾病的影響，都有可能成為閉經的誘因。
1、過度減肥：
過度節食、濫用減肥藥、長期劇烈運動減重，導致體脂下降、身心應激反應、激素水平紊亂，出現閉經。
青少年在成長髮育期，更容易因為節食、運動量太大而發生月經紊亂。
2、精神壓力大：
長期處於壓力大、緊張、焦慮情緒中，都可能影響腦補調節月經相關區域，導致排卵和月經停止。
這種閉經隨著精神因素、作息調整的消除而自愈。
3、藥物原因：
長期口服避孕藥可能引起閉經，停藥後3～6月身體可恢復正常。
另外，抗抑鬱、化療藥物等長期使用也有致病可能，需要向醫師瞭解清楚哦~
4、病理性原因：
多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能亢進、垂體瘤等都會導致月經稀少甚至閉經。
許多疾病發作起來，動輒伴隨疼痛、出血、甚至危及生命，而閉經幾乎沒有難以忍受的痛苦症狀，很多患者可能會忽視治療。
《黃帝內經》說：“女子二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下。”
天癸來源於腎氣，衝脈又稱為“血海”。血由心所主，循行於脈中，藏於肝，統於脾，施瀉於腎。
女子月經正常來潮，要建立在臟腑功能旺盛、氣血充足、太沖脈盛的基礎之上，尤其與肝脾腎關係密切。
因此閉經可以說是身體給出的提醒：臟腑氣血不足、不通了……
如果總是忽略這個信號，任由病情發展，則可導致不孕症，或引發性功能障礙、代謝障礙、心血管疾患等其他更嚴重的疾病，因此千萬不可耽誤治療。
怎麼治？西醫的想法很簡單：月經不來，那就用激素造出一個“人工月經”。聽上去好像沒毛病，實際上，吃上藥以後，很多患者的例假確實也正常來了。只是一旦停藥，月經立馬罷工。
可問題是，激素能長期吃嗎？
雖然使用激素能一時把月經催下來，但從長遠看，只會使血海更加虧虛，不僅沒有解決根本問題，還會給日後的懷孕、生產、哺乳留下無窮的隱患。
中醫治療閉經的思路就是養血、疏肝、強腎、健脾，重在調理衝脈，把患者的氣血水平調動起來，活躍起來。相當於把家裡的窗戶打開，讓新鮮的空氣進來。
只要病人的五臟六腑活躍起來了、氣血通暢了，月經自然也就來了。
謝某，女，36歲，月經延後3月未至，服藥一個療程不到，月經復潮，後繼續服藥2月，月經完全正常。
閉經的病因病機可分為虛實兩大類。
虛者多因先天不足或後天損傷，致脾腎虧虛，精血匱乏，血海空虛，無餘可下。
實者多因氣滯、寒凝、血瘀、痰溼等阻隔胞脈，衝任阻滯，血脈不通，故經不得下。
一般來說，先天性閉經，或者閉經伴有腰痠膝軟、頭暈眼花、面色萎黃、五心煩熱或畏寒肢冷等症狀，多為虛證。
若既往月經基本正常卻驟然停閉，伴胸脅脹滿，小腹疼痛，或脘悶痰多，形體肥胖者，多屬實證。
閉經食療方
01 鱉甲鴿湯
材料：鱉甲30克，鴿子1只。
做法：將鴿子剖淨，去內臟，洗淨瀝乾水；鱉甲打碎，納入鴿腹內，用線縫合，放入燉盅，加水適量，隔水燉2小時，調味食用。
鱉甲鴿湯具有滋腎益氣、散結通經功效，適用於血虛引起的月經不調、閉經。
02 烏豆雙紅湯
材料：黑豆50克、紅花5克、紅糖3克。
做法：將黑豆、紅花置於燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調勻。
烏豆雙紅湯具有滋補肝腎、活血行經的功效，適用於血虛氣滯型閉經。
1、積極治療原發疾病
如有婦科、甲狀腺、垂體等疾病，一定要積極治療，避免後期不必要的麻煩。
建議女性朋友每個月都記錄自己的月經週期，一旦發現連續3個週期月經有異常、甚至無月經來潮，要立刻到婦科掛號。
2、均衡營養飲食
不挑食、偏食，均衡攝入蔬菜、水果、穀物等各類食物，即使是減肥期間，也不要完全拒絕碳水和肉類，以免脾胃功能受損。
如果你的體重很難減下來，也可以尋求中醫的幫助~
3、保持合理的運動量
合理的運動對於提高機體代謝率、控制體重非常重要。
一般人群都建議每週保持150分鐘中等強度運動（如步行），或75分鐘大強度運動（跑步等）。
也就是說每週步行5次，每次30分鐘，或者每週跑步3次，每次25分鐘左右就能夠達到最低運動量。
運動應循序漸進，不必一開始就刻意追求特別大的運動量。
4、保持樂觀的心態
樂觀的心態，能對身體的內分泌系統產生正面影響。
如果你總是很容易焦慮、生氣，可以試試定期記錄下讓自己焦慮的事件，這相當於一種宣洩，可以讓心情好一些。
適度運動、冥想、參加社交活動等也可以幫助排解壓力。
5、創造健康的環境
減少接觸環境毒素（如放射線、二手菸、裝修汙染等），多接觸大自然，保持健康的生活方式。
絕經，是每個女性都無法躲避的現實，無論是誰，總有一天都要面對它。
但只要我們注意作息、適度愛美減重、放鬆身心、正確用藥，就可以讓它來得更慢一些~
簡介
中醫學碩士，主治中醫師，現任世界中醫藥學會聯合會疫病專業委員會委員，江蘇省中醫養生學會理事。
師從南京中醫藥大學中醫急難症研究所原所長，國家中醫藥管理局重點研究室（中醫瘀熱病機）原行政主任，國醫大師周仲瑛名醫工作室原主任郭立中教授。
擅長
利用傳統中醫診法辨治婦科病、男科病、不孕不育症、脾胃病、內分泌疾病、失眠、慢性疲勞綜合徵、免疫力低下、亞健康狀態及虛寒體質的調治。
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
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