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春天必吃的三大水果：
輔助降壓、抗擊大病、通便
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●適應肥胖人食用，有益於減肥。
吃法一：蘋果乾
我們可以選擇把蘋果切成片，烤在火爐或者暖氣上，烤成蘋果乾再吃。
這樣一來的話，蘋果失去了水分就可以放得更為長久，還有就是，這可以讓蘋果不再生冷，在冬天吃也不會對我們的腸胃造成刺激，同時因為失去了水分，吃起來的口感就會更加的不錯，有利於我們放鬆心情。
吃法二：蒸蘋果
大家可以選擇把蘋果蒸熟再吃。
蒸熟的蘋果比生的蘋果或者蘋果乾更適合人的吸收，尤其是對於一些腸胃不好的人來說，因為這樣不只是不會刺激到我們的腸道，而且它裡面的膳食纖維有利於幫助我們清理腸胃，小肚子也會慢慢不見的。
《本草綱目拾遺》：“收麻風毒。兩廣等地溼熱，人多染麻風，所屬住處，人不敢處，必種香蕉木本結實於院中，一年後，其毒盡入樹中乃敢居。”
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的輔助降壓的果汁了。
此外，香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。
注意：香蕉的鉀含量比較高，對於一些慢性腎炎，腎功能不全的，要注意少吃一點，甚至不要吃，因為鉀高了排不出來，會形成高鉀，高鉀對健康是不利的。
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茶葉裡面最好的是茶多酚，但是這個茶多酚，喝到身體裡面去以後，身體對它的吸收率不是很高，但是，有個絕招，放個小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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