歡度五一 |巴蜀看熊貓，淄博吃燒烤......遊山玩水記得帶上“養護包”~

五一小長假即將來臨，對於平時奔波忙碌的人來說，正是鳥出樊籠的時候。

要說今年最火的旅遊點，莫過於淄博的小燒烤和蜀中的大熊貓。

很多人早就訂好了外出的車票，然而氣候變化+人群密集+旅途疲憊+水土不服，對我們的身體是一大考驗，特別是對於腸胃不好、身體虛弱的人。

加上假期正值春末夏初，季節交替之際，百病易生。小編準備了一份“養護包”，幫大家顧護身體，緩解不適，安心、快樂地過節。

養胃消食

“五一”假期，聚會或出遊，少不了要帶些零食隨身。或補充體力，或嚐鮮解饞。

但常見的零食大多高熱高糖，不是很健康，吃多了還容易傷胃。小編為大家甄選的零食，不會給脾胃增加額外的負擔，是不傷胃的飽腹零嘴兒，可以放心食用。

古方八珍糕

脾胃是氣血生化之源，後天之本。脾胃虛弱的朋友，外出旅行時不妨帶上溫養脾胃的八珍糕。

八珍糕，化裁自明代名醫陳實功所撰《外科正宗》八珍粉，是調理脾胃的經典方，最是益脾胃、補氣血、祛痰溼，可以有效地扶養脾胃正氣。

健脾胃、祛痰溼，點擊圖片瞭解👆

八珍服百日，胃裡暖洋洋

人參，補脾益肺，生津養血，安神益智

山藥、茯苓，補脾養胃，利水滲溼

蓮子、白扁豆，補脾止瀉、健脾化溼

薏仁、砂仁，化溼開胃、利水滲溼，健脾止瀉

山楂、麥芽、雞內金，行氣消食，健脾開胃

麥芽、山楂等消食化積，消化不良怕吃糕點的人也可以放心吃。

既照顧到了各個臟腑，又共同作用於脾胃。可以有效地扶正氣，強健身體，很適合脾虛溼重的現代人。

兒童版八珍糕，不含人參、白扁豆成分，不拔苗助長，也不易礙胃積食。

這款八珍糕，是完全遵循古法制作，不添加蔗糖。低烘烤，吃起來酥脆不膩，夾雜著草本的清和之氣，越嚼越香。

注意，孕婦慎用，便秘嚴重者慎用。

鐵棍山藥芝麻餅

主健中，補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉。久服耳目聰明，輕身不飢，延年。

——《神農本草經》

山藥性味甘平，脾、肺、腎三經同補，有健脾養胃、補中益氣、生津益肺、補腎澀精等好處，被歷代醫家推崇，有“補虛上品”、“小人參”等美譽。

“山藥以河南懷慶者良”，意思是說，懷山藥是最好的山藥。而壚土鐵棍山藥，則是懷山藥中的上品。

河南焦作（古懷慶府）地處中原，五行之中土居中位，土氣最為厚重，所以這裡長的山藥最能滋養脾土。

酥脆香甜，健脾養胃，點擊圖片瞭解👆

開袋即食的鐵棍山藥芝麻餅，含有60%的新鮮壚土鐵棍山藥，能健脾養胃，很好地保護胃腸黏膜；芝麻能滋補肝腎，養血潤燥、延緩衰老，且含鈣豐富。

完美地將山藥和芝麻的滋補之力合二為一，化身為補虛、健脾、益腎的養生零食，健脾胃且易消化。

常吃可補充鈣質，強健筋骨，是老人孩子都能放心吃的藥食同源類養生美味。而且它不含蔗糖，有血糖問題的朋友，想吃也可以適量嚐鮮。

這款小餅輕薄酥脆，清香四溢，沒一點油膩感，連原本不愛吃山藥的朋友吃過都愛上了。

每一塊都是獨立小包裝，很適合出行攜帶和食用，餓了隨時可以取出來補充體力，享受美味。

這兩款養生零食，兼具補充能量和健脾養生的作用，無論是做早點、下午茶還是旅行點心，都相當合適，絕大部分人都可以吃。

尤其是氣虛、脾虛、易積食、溼重體質的朋友，平素容易腹脹、積食、大便不成形、氣短乏力、舌苔膩、舌邊有齒痕，可以常吃以調理身體。

蔓越莓山楂條

今年五一旅遊，最火爆的就是淄博燒烤。

煙熏火燎過後，小餅包住油滋滋的肉串、山東嫩蔥和秘製辣醬，入口即可體會到濃濃的人間煙火氣~

人一開心胃口就好，吃嘛嘛香，一不小心就吃多了。積食引發消化不良、食慾降低，出現噁心、腹脹、噯氣、腹瀉、便秘等症狀。

山楂味酸、甘、性微溫，歸脾、胃、肝經，具有消食化積、行氣散結的功效，做成山楂條，是便攜的消食美味。

蔓越莓山楂條，不同於市面上常見凡品。配料簡單，只有山楂、蔓越莓、白砂糖、水，無過度添加，味美純粹。

沂蒙山山楂和北美蔓越莓，不僅消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，最適合吃肉過多、腹脹、反胃時用。

蔓越莓還很好的抗氧化功能，有助於延緩衰老。

除了消積化食，還有其他用處

增食慾。到了飯點兒沒胃口，不妨來點山楂條。酸甜開胃，滿口生津，不一會兒食慾就上來了。

防暈車。出門旅行如果暈車、想吐，馬上吃幾根山楂條。可口的酸味，能有效緩解暈車時出現的反胃、噁心、眩暈等不適感。

酸甜可口，無過度添加，點擊圖片瞭解👆

注意，由於山楂會刺激胃酸分泌和活血化瘀的作用，所以有胃潰瘍的朋友和孕婦應慎用。

溫陽散寒

外出旅遊時，很多朋友會遇到腸胃不適的問題。

有些是因為水土不服，有些是因為食物變質吃壞了肚子，還有的是因為寒邪入體導致。

有的朋友就奇怪了：五一又不是冬天，哪兒來的寒邪？確實，五一處於春夏之交，氣溫甚至都有點熱了，但寒邪確實一年四季都有。

比如貪食冷飲、涼性水果、出汗後脫衣服、睡覺蹬被子…..等等，都會導致寒邪在不知不覺中進入我們的身體，引發腸胃不適和腹部疼痛。

為了以防萬一，可以在行李箱裡放幾份艾臍貼備用。

溫經散寒的艾臍貼，點擊圖片瞭解👆

艾臍貼屬於臍療的一種（中醫外治法之一），所用藥材艾絨、桂圓肉和花椒，皆具有、溫經散寒之效。

可以持續地供給溫熱的效應，是純中藥“暖寶寶”，能溫和而有力地緩解腸胃不適。

肚臍（神闕穴）是元氣的門戶，是全身脈絡的總樞紐，用艾臍貼可以溫和地驅散體內的寒邪。

貼上就暖暖的

艾草是純陽之草，芳香濃烈，是溫經散寒、祛溼暖陽的好手。蘄州是艾葉的道地產地之一，蘄艾為艾中上品。

《本草綱目》記載:“艾葉自成化以來，則以蘄州者為勝”，自古以來就是醫家推崇的艾草品種。蘄艾絨的溫經活絡、散寒止痛更佳，蘄艾中的艾精油揮發油含量高於普通艾葉的1倍以上。

福建莆田桂圓，粒大肉厚，滋潤度高；性甘溫，可補益心脾、養血安神；

四川漢源的花椒，香氣濃郁，最能溫中止痛，是散寒祛溼的高手，可在脘腹冷痛，嘔吐洩瀉時用；

三者合用，有溫通經絡、散寒除溼的功效。而且它屬於敷貼療法，是透皮吸收的，很安全，無需擔心副作用。

旅行時肚子不舒服了，取一個貼在肚臍處，可以溫和有力地補充體內陽氣，緩解腸胃不適，不會讓意外破壞了旅遊的大好心情。

有些女生例假期會痛經，用上艾臍貼等一會兒，小肚子就會感覺暖暖的，痛經也會舒緩不少。

艾臍貼很適合陽虛、脾弱的朋友，可以用它來調理體質。

注意，孕婦、月經期量多時慎用。

旅途防護

隨著天氣轉暖，周圍戴口罩的人數逐漸減少，這讓小編不禁有些擔憂。

最近國內一些地區出現新增的XBB.1.16變異株病例，不排除會二次感染的可能。假期在即，親友聚會與出行人數逐漸增多，感染風險較高，還是佩戴口罩更加安全。

考慮到景區常常人滿為患，空氣渾濁。時間一長，很容易出現頭暈、心慌、胸悶、噁心、出虛汗等症狀。

這時候，可以在口罩上貼一片舒爽呼吸貼，瞬間清涼一片。

薄薄一片，就像迷你的“空氣淨化器”，可有效抵禦外界有害邪氣、細菌、病毒對人體的侵犯。

精選桑葉、羅勒、椒樣薄荷、茶樹、百里香等中藥的生物活性提取物，加入呼吸貼的芯片，讓呼吸貼聞起來清涼而舒爽。

通鼻清肺，可以快速緩解呼吸憋悶感，撫平焦躁煩悶的情緒。

在人多、高溫的長時間旅途中，貼一片在口罩或衣領上，休憩時貼在枕頭或床頭上，淨化空氣，讓你呼吸更安心。

撫平煩躁，抑菌避疫，點擊瞭解👆

桑葉具有殺菌抗病毒、疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目功效，有一定抗炎、免疫調節作用[1]。

CMA和國際CNAS雙檢測認證報告顯示：此款呼吸貼對金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌、H1N1的滅活率（俗稱殺滅率）均＞99.99% ，效果顯著。

外擋病邪，內養呼吸，一帖持續24小時，一天過去了，依然清新宜人，默默地呵護你的健康。

[1]陳淑瑩,侯小濤,黃顯婷,李瑞林,李澤宇,曹瑞,郝二偉,鄧家剛,杜正彩.桑葉化學成分、藥理作用及應用研究進展[J].遼寧中醫藥大學學報,2023,25(04):207-220.。

偶爾的休息充電，是為了更好地出發。

這個小長假，大家可以暫緩平日的忙碌，借用一些安全便捷的養生法兒，給自己做一個全身心的調養。無論是外出還是居家，走親訪友還是觀光旅遊，希望大家都能照顧好自己，成興而去，盡興而歸。

最後，祝大家在這個小長假都能釋放心情，盡享美好“食”光，擁抱健康~

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