保持精力充沛的養生方法（附語音）

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【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列（附語音）-精華篇-之七百六十八。（更多精彩內容持續更新中……）】

“太陽臟獨至，厥喘虛氣逆，是陰不足陽有餘也。錶裡當俱瀉，取之下俞。”——《黃帝內經·經脈別論》

（接前文）我記得南方有一個老中醫，針灸有自己的獨特手法，他治療患者的時候喜歡用他那手法，他自己稱為爆炸針。什麼意思？就是針一刺到穴位上之後，感覺整個穴位就好像爆炸一樣，這個感受極其明顯，刺激量非常大，患者自己感覺到非常的痠麻脹重，就感覺像一個小的炸彈在身體內部爆炸一樣，他覺得這叫爆炸針。（請關注微信：pengxinboshi）但是這種重刺激就特別適合重病，就是疼了好久了，疼得非常嚴重，這種經絡淤阻的非常嚴重，用這種手法就能得到很好的緩解，比如頭痛、腰痛、頸椎痛、關節痛、肩周痛等等，用這種手法就能得到很好的緩解。

這是南方的一位老中醫的手法，用《黃帝內經》的話講叫做瀉法，其實就是疏通經絡的方法。但是咱們一定要注意，用瀉法該用的用，但是身體虛弱通過針灸他補不上來，除非施術者練功身體非常好，對氣的敏感把握得非常好，就能用補法。我們知道京城的幾個老中醫，以前的在民國時代都擅長練功，他每天自己都打坐，氣練的比較足，他就對這個針感把握得非常明顯，這種高人可以補。要是補的話，我建議普通老百姓還要好好養生，把睡眠、飲食、呼吸都得調整好之後，身體的精氣神會慢慢的滋養起來，這才叫補。通過服用中藥的話，補效果會更好，但是不能有依賴的想法，就是我一定要吃藥的想法，平時也需要用自己的養生方法來進行，而不是隻是依賴外在的醫療手段。

我們的食療當中也有很多補身體的小方法，比如吃山藥可以健脾，吃百合可以潤肺等等，以後要是有機會就專門給大家講講食療的方法，藥補不如食補，食補不如氣補。所以通過食補的方法把身體補好了，同時還要通過專門的訓練，把身體的一些氣補足。我以前經常說的站樁、五行拳、走圈等等這些方法，把身體簡單活動幾下，五到十分鐘，就感覺比剛才要精力充沛很多。為什麼呢？就是用了這個古人的方法，而古人的這些補氣的鍛鍊身體的方法，又是經過了很長時間的淘汰和提煉，總結到現在的。

我們現在人用上來就感覺到好像站在巨人的肩膀上直接用了，我們不需要經過幾百年甚至上千年的沉澱，反覆總結經驗，然後再修補，就好像軟件出剛出來的時候肯定有很多bug，一點零版的需要修補，需要修訂成二點零、三點零、四點零。（請關注微信：pengxinboshi）那中醫的很多養生方法呀，包括食療，治病的這些方法都已經是二十點零或者三十點零了，這都經過好幾十代人甚至上百代人的淘汰，不斷的修正。所以直接上手用就行，不需要經過反覆的體驗和經驗。這些方法又非常安全，對身體非常有益。所以我為什麼以前經常講課就會講到像五行拳、八段錦、走圈、還有站樁等等這些方法，你可以根據自己的體質來選用一種或幾種。

為什麼要根據體質呢？因為有的人他就是一走圈就是暈，那走好長時間他也暈，說明他的體質可能不適合走圈。他練站樁會練得非常有感覺，你像站無極樁一下就能進入狀態，這就很好。有的人你讓他站樁，他心裡跟長草似的，根本站不住，他一走圈感覺非常好。所以就得根據個人的秉性、性格、先天的素質，還有他的愛好，甚至他的職業，都要考慮進來。

為什麼說職業呢？有的人他一天到晚走路非常多，晚上回家之後你再讓他練走圈，他可能都非常累了，這種患者與職業相關的，你就可以讓他練練站無極樁或打坐呀，讓他收一收精氣，這是一種方法。有的人經常坐在辦公室，比如說做財務的，做設計的，還有做科研的，他一天到晚全坐在電腦前，一天可能看電腦七八個小時，他總在坐著，這種人適合練走圈、五行拳、走走路，所以得根據職業來給他建議。（請關注微信：pengxinboshi）我在門診上就經常的建議患者，有的是建議站樁，有的是走圈，還有的人是建議他揉腹，有的人讓他練打坐，練呼吸。總而言之，會根據患者的具體情況給他設計養生方法，這就是綜合的養生。（未完待續）

學了彭鑫博士今天講的課程之後，相信您對《黃帝內經》有了更加深入的理解，最後做一個答題互動，測一下您的學習成果。

本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列（附語音）-精華篇-之七百六十八。（更多精彩內容持續更新中……）

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