急性活動性類風溼關節炎患者應臥床休息，待急性症狀消失後再根據身體狀況加以鍛鍊。值得推薦的方法主要有：散步、慢跑、游泳、太極拳和健身操等。活動量應由小到大，活動時間由短到長，活動次數由少到多。
對於慢性期的患者，應進行關節活動範圍的訓練，預防或治療關節攣縮。為增加肌腱伸展、減少疼痛，運動前宜採用熱療，運動最好在專科醫師指導下進行。並要定期檢查，隨時調整不當之處，防治關節炎症加重，以達到最佳治療效果。
01
關節體操
患者可針對自己的病變關節，選擇不同部位的關節體操。關節體操應在起床後及睡覺前進行，每個動作最好做10次。
頸部運動
放鬆頸部，頭向上下運動；慢慢向左右轉動；頭向兩側屈，耳朵儘量貼向肩部。
肩部運動
向前後、左右、上下各方向活動肩關節，做圓形運動；雙手握在一起放在頭後，雙肘儘量向後拉。
手腕運動
手腕上下、左右活動。
手指運動
手指分開、併攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個一個地對指。
下肢運動
分別活動髖關節、膝關節、踝關節、腳趾關節。方法與上類似。
02
日光浴法
類風溼關節炎患者應多曬太陽。多曬太陽在醫學上稱為“日光浴法”，即讓體表皮膚直接暴露在陽光下，按一定順序和時間要求進行系統照曬，利用太陽光的輻射作用治療疾病或強身健體。多曬太陽既可減少病人心情憂鬱，又利於病情康復。
日光浴一般選擇上午9~11時、下午3~5時，夏季以上午為宜，冬季以下午為佳，但不宜空腹做，飯後1小時後較好。夏季日光浴以照射5分鐘/日開始，如無不適逐漸增加；冬季日光浴時間可以相應長一些。如發現日光浴後出現疲勞、失眠、食慾不振等全身不適，應暫停日光浴。也不應在日光浴中看書報等，以免傷害眼睛。
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