看病案
17歲的小張（化名），腸胃動不動就“鬧脾氣”：每頓飯都是吃幾口就覺得飽了，三天兩頭就肚子痛，反反覆覆。
小張因此瘦了好幾斤，去醫院做胃腸鏡檢查，卻找不到原因，吃藥也沒有改善。
黃紅麗主任看了小張的檢查報告之後，診斷小張患了功能性消化不良。
換句話說，他的腸胃沒有實質病變，而是功能出現問題。
之所以會這樣，是因為小張剛升高三，每週小考不斷，月月有大考，這讓他整天都很焦慮緊張。
難怪！小張每次肚子不舒服，都發生在考前，考後就好轉。
沒想到，情緒問題竟會引起“腸胃病”。
受訪專家：張北平
心情不好，腸胃“消極怠工”
“腸胃非常容易受大腦、情緒的影響。”黃紅麗主任說，胃腸道中有豐富的神經元，大腦與腸道之間有“腦腸軸”。
緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，可能引起腸胃蠕動異常、消化液分泌減少、腸道菌群失調，從而導致功能紊亂。
不少腸胃疾病與情緒關係密切。
較為常見的是胃腸功能性疾病，如消化不良、腸易激綜合徵。
這些患者就像小張一樣，腸胃沒有器質性病變，但功能出現異常，一緊張就腹痛、腹瀉或者便秘，心情低落就茶飯不思……
有的人則表現為胃食管反流，即情緒不佳時，胃食管動力紊亂，導致反酸、噯氣，甚至燒心、胸痛。
△圖源：壹圖網
還有一些消化性潰瘍患者，在不良情緒下，腹痛症狀加重、頻繁，即俗稱的“氣到胃痛”。
這是因為情緒刺激導致胃黏膜收縮缺血，黏液分泌減少，胃粘膜屏障損害，致使胃酸腐蝕了胃黏膜。
近年來發病率不斷上升的炎症性腸病，也跟情緒有關。患者會腹痛、排黏液膿血便，非常痛苦。
黃紅麗主任提醒，不管什麼類型的腸胃病，要想盡快恢復，除了吃藥，飲食和心理也同樣要重視。
飲食上，三餐要規律，多吃高纖維食物，如粗雜糧、蔬菜、水果；容易產氣的豆類、薯類，不易消化的糯米則儘量少吃。
少油、少辛辣、少生冷、少甜；少喝濃茶、咖啡、奶茶；不吸菸、喝酒、熬夜。
心理上，要關注和接納自己的負面情緒，發現緊張、焦慮、抑鬱等情緒，可向朋友、親人、心理諮詢師傾訴，及時疏解。
不必過度關注身體的不適，也不要天天窩在家裡玩手機、平板。多到戶外走動，積極培養興趣愛好，如品嚐美食、聽音樂、讀書等等。
“此外，學習如何平衡好工作和生活很重要，必要時可暫停繁雜的工作，給自己休息、調整的時間。”
健康資訊
點擊關注中國家庭醫生視頻號
👇
推薦閱讀