識病防病，助力健康——帶您瞭解血脂異常

血脂異常是西醫病名，中醫沒有此疾病。近年來，隨著人們生活水平的提高，血脂異常的發病率呈逐漸增高趨勢。通常我們所說的血脂主要是指總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇四種，後兩種常簡稱為“高密度脂蛋白”“低密度脂蛋白”。這四種血脂成分對人體的作用是不同的，簡單來說，高密度脂蛋白膽固醇是一種對人體具有保護作用、可以減少不良心血管事件發生率的“好”膽固醇，而其餘三種如果異常升高，則容易產生脂質沉積，對血管壁造成損害，是“壞”膽固醇。臨床上，“好”膽固醇減低、“壞”膽固醇升高都屬於血脂異常。常見的血脂異常可分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、高低密度脂蛋白血癥和低高密度脂蛋白血癥四種。

除合併嚴重危險因素急需調脂治療外，對於新發現的血脂異常人群，可先採用飲食、運動等一般調理方法，如減肥、飲食調整、運動鍛鍊、戒除不良習慣（如吸菸、嗜酒）等。

·減肥：肥胖人群尤其是腹型肥胖（中心型肥胖）者常伴血脂異常，因此，這類人群適宜進行減肥，不單是為了美觀，減肥後大部分患者的血脂異常可獲得很好的改善。

·飲食調整：人體血脂主要來源於食物。飲食調整主要是少食高熱量、高膽固醇飲食，而改以低熱量、低糖、低膽固醇的清淡飲食，通過標準體重計算每日所需卡路里，限制總熱量的攝入，控制糖分、食物中飽和脂肪酸的攝入量，多食蔬菜、水果等富含纖維素的食物，可有效減低血中脂蛋白水平。通過一段時間的飲食調整，常可使血漿總膽固醇水平明顯降低，不僅有利於減肥，還有利於配合藥物調脂治療，獲得更佳的治療效果。

·運動鍛鍊：增加運動鍛鍊也是很好的血脂異常調理措施，不僅可增強心肺功能，還有助於減輕體重，改善胰島素抵抗，調節血脂代謝。臨床研究表明，運動鍛鍊可以有效降低“壞”膽固醇水平、升高“好”膽固醇水平。

·戒菸限酒：不良的生活習慣如吸菸、嗜酒都是易導致血脂紊亂的危險因素，引起血液中“壞”膽固醇水平升高和“好”膽固醇水平降低。而戒菸、限酒有助於血脂異常的恢復，可以有效調節血脂紊亂，降低冠心病、腦血管事件的發病率。

很多中藥對調節人體血脂、幫助排除體內代謝產物有很好的效果，常見的有荷葉、蓮子、薏苡仁、山楂、茯苓、澤瀉、陳皮、橘紅及川厚朴等，將這些藥物水煮後代茶常飲服，對血脂異常患者有著很好的調脂效果。另外，日常飲食中多食燕麥、芹菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、玉米、豆類、新鮮的水果等也有助於血脂的調整。

下面簡單介紹幾個調脂小方：

輕身減肥方

組成：薏苡仁4克，山楂15克，澤瀉20克，蒼朮15克，茯苓15克。

用法：水煎煮2次，合藥汁，每日1劑，分早、晚服。

消脂湯

組成：決明子、制首烏、桑寄生、澤瀉、生山楂各100克。

用法：將上藥加清水煎煮（注意水要沒過藥面），反覆3次，取3次藥液混合，濃縮製成500 毫升合劑，每日服3次，每次50毫升，4周為1個療程，用2個療程以上。

荷葉減肥湯

組成：荷葉、黃芩、豬牙皂角子、澤瀉、炙甘草各等量。

用法：上藥研細末，制水丸，每服6克（約30丸），每日2次，1個月為 1個療程。