點擊上面的藍色字體關注“一分鐘談健康”，這樣您就可以每天免費收到更多健康養生常識、艾灸、食療、等生活常識內容。本平臺是中老年朋友強身健體、防病治病不可缺少的生活寶典！完全免費訂閱，請您放心關注。 Click on the blue font above to follow Talk about Health in One Minute, so you can receive more daily health knowledge, moxibustion, diet, and other daily life knowledge for free. Completely free subscription, please rest assured.
腸胃健康的標準很多，從入口來說，就是你的食慾；從出口來說，就是你記得排洩。
食慾健康，排洩正常，那麼這就是健康的腸胃，健康的腸胃能保證你的身體裡面不會出太大問題。但一旦這2樣出問題，那你的身體就不單單是胃病這麼簡單了。
面對胃病怎麼辦呢？有人說了，“簡單啊，養胃就行。”
這2種食物才是真正的養胃“高手”！
01
南瓜是胃黏膜的“修復劑”
防癌、護肝腎也超厲害
其實，能養胃的食物很多，比如小米、包菜、薺菜、茴香、等等。
但今天，小編要分享一個有“胃黏膜修復劑”美稱的養胃食物—— 南瓜 。
南瓜性溫味甘，具有養胃健脾的功效，不但富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助食物消化。
南瓜還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜，少受胃酸等侵襲因子的刺激，促進潰瘍面的癒合。另外南瓜還含有維生素A等物質，對於預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。
點擊關注下方公眾號
接收每天氫療知識吧
南瓜搭配什麼最有營養
01 南瓜+蓮子
南瓜搭配蓮子，適宜於糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血症等患者食用。
▼南瓜蓮子米糊
材料：南瓜250g，蓮子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水適量。
20分鐘後就可以喝了，早餐來一碗很不錯。（可以加點糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+紅棗
南瓜與紅棗搭配，補中益氣，收斂肺氣，適合糖尿病、動脈粥樣硬化、 肥胖症患者食用。
▼南瓜紅棗饅頭
材料：南瓜400克，紅棗250克，麵粉800克，酵母8克，白糖15克。
南瓜蒸熟，晾至溫熱。小棗剪成棗碎。
800克麵粉，將棗碎倒入麵粉一起。
南瓜攪成泥，溫熱狀態，加入白糖和酵母粉，攪拌均勻。溫熱狀態加入酵母粉，可以讓酵母活性發揮至最大。高溫會把酵母活性毀滅……將南瓜泥倒入面盆中。
攪拌成絮狀，用手揉成麵糰，如果南瓜泥中的水份不夠，可以稍微適量加點溫水。
揉成光滑麵糰兒，有棗碎，不會特別光滑。放到盆中，覆蓋保鮮膜，蓋好鍋蓋兒，醒發1小時。和麵的盆小了，就把麵糰分成了兩份。
麵糰醒發至2倍大，挪到面墊上稍微揉揉，整理成長條狀，用刀切成等量大小的面劑子。
每個小面劑揉幾下，整理成窩頭樣子，這樣蒸的時候受熱均勻，容易熟。
放到蒸鍋2次醒發，水開大火蒸15分鐘，悶3分鐘。
02
土豆有“地下人參”美譽
幫助和中養胃、健脾利溼
中醫認為，土豆味甘、性平， 具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。
此外，土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量是蘋果的4倍，對於呵護皮膚、美白抗皺都有很好的效果。
推薦食譜：家常土豆泥
1、將土豆削皮洗淨，放入水裡煮半小時左右。差不多時用筷子試探，能輕鬆地戳到內部就說明可以了。
2、把土豆撈出，瀝乾水，用工具把土豆攪碎。
3、放入適量的牛奶和黃油或者奶酪，繼續攪，直到攪勻成泥狀，可以加入海帶粒和胡蘿蔔粒等其他配料，這樣開胃的土豆泥就做好了。
健康功效：和胃健脾，老少皆宜。
點擊關注下方公眾號
接收每天氫療知識吧
▼土豆小偏方
配方：1000克土豆，蜂蜜適量。
方法：將土豆洗淨搗碎，用乾淨的紗布擠汁;放入鍋中，用大火煮沸，再用小火慢熬;湯汁濃縮至粘稠狀時，加入蜂蜜，攪拌，然後用小火煎成膏狀，放涼備用。
服法：空腹時服用，每日2次，每次1湯匙，20天為一個療程。
功效：有益於胃和消化性潰瘍疾病的治療。避免食用辣椒、洋蔥、大蒜、葡萄酒等刺激性食物。
1、不要暴飲暴食，少吃多餐
2、不要吃太熱或太冷的食物，尤其是冰淇淋、冰啤酒和飲料
3、不要抽菸喝酒
4、不要吃刺激性食物，如辣椒、大蒜等
5.不要吃一些不易消化的食物，以免增加腸胃負擔，比如韭菜，有些人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等
6、少吃容易上火油膩的食物，如海鮮，羊肉
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
（放到您圈子裡，朋友們會感激您）
先收藏，再發給關心的人，
多一個人看到，就多一份健康！
先收藏，再發給關心的人，
多一個人看到，就多一份健康！
通知：視頻前面讓大家抓狂的廣告由微信自動添加，不受小編控制，請大家諒解
（放到你圈子裡，朋友們會感激您）