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人一生大約有1/3的時間在睡覺中度過。
但不少人會出現半夜醒來睡不著覺的情況，其實這多半是相應內臟出現問題的信號！
該時段為子時，氣血流注至膽經，膽經氣血旺盛，同時也是陰氣最盛之時，陰主靜，此時最需要安靜休息。
《黃帝內經》說到：“凡十一藏，皆取決於膽。”
全身氣血取決於膽氣的升發，膽的生理功能是收集儲存肝臟分泌的膽汁，並供給其他內臟，協助食物消化代謝。
如果在子時醒了，會導致膽髒得不到充分休息，久而久之膽經就會出現問題，表現為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。
嚴重時，還可出現黃疸、皮膚乾燥粗糙以及大腿至足踝外側感覺發熱等。
此外，“膽者，中正之官，決斷出焉”，膽主決斷，膽氣不足，多見善驚易恐、膽怯等情志異常改變。
調養膽經的辦法有敲打大腿外側的膽經，儘量不吃夜宵，也可經常按揉風池穴（後腦勺兩側下方）等。
丑時，氣血由膽經灌注至肝經，是進入深度睡眠的黃金時段。
肝主藏血，有儲藏全身血液和調節血量的作用。
《素問·五臟生成篇》提到“故人臥血歸於肝，肝受血而能視”“肝開竅於目”“目受血而能視”，即當人處於睡眠狀態時，血歸藏於肝，肝得血而濡養於目，則可視物。
睡得越深，肝血的迴流效果越好。
如果在肝經氣血最旺的丑時醒來，會導致血液無法歸養於肝，血不停地運行諸經。
肝臟在超負荷工作下就會出現問題，表現為眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木等，且“肝主疏洩”，疏洩失常，多表現為頭目脹痛、煩躁易怒、抑鬱、胸肋部疼痛等。
調養肝經的方法有敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，並在痛點最明顯處敲、揉5~10分鐘。
還可推肝經，坐位，伸直右腿，左腿彎曲平放，雙手重疊，掌根壓住大腿根部，沿右側大腿內側肝經位置，用力向前推至膝關節處，反覆推50遍左右，再推左腿。
此時段氣血由肝經流注至肺經，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。
《黃帝內經》指出：“肺者，相傅之官，治節出焉”，肺朝百脈，主治節，意思是肺有宰相之能，主氣，通過宣發和肅降將人體氣血津液重新分配至各個器官，合理的資源分配過程同樣要在深度睡眠中進行。
如果經常這個時候醒來，並伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等症狀，多半是肺部出問題了。
可拍打肺經，手前臂平舉，掌心向上，另一側手握空拳，從肺經的雲門穴（鎖骨處）、中府穴（雲門穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處），痛感明顯處可著重按揉5~10分鐘。
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