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隨著年齡增長，很多人會漸漸覺得精力不夠用，健忘、眼花、筋骨痠痛等問題接踵而至。這個時候，取三味中草藥泡水喝一段時間，就會覺得有明顯改觀。
這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。可別小看了這三味中藥，用它們泡水喝，能夠寧心安神、補腎延年、舒筋活絡，對於中老年朋友養心、補腎、護腿護關節大有好處！
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經，具有寧心安神、祛痰開竅的功效。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等症狀的患者服用。
益智仁，味辛，性溫，入心、脾、腎經，有溫腎固精縮尿、溫脾開胃攝唾的功效。
歷代醫家及本草論著也說，益智仁能補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止瀉，悅色延年，提高記憶力。
伸筋草，因其有舒筋活絡作用，故得此名。
其味辛、苦，性溫，能舒筋活絡、祛風散寒、除溼消腫，主治風寒溼痺、關節痠痛、肌膚麻木、活動不利、肢體浮腫、跌打損傷。
“老人的關節不靈活，不是變形了，也不是骨質增生了，而且韌帶板結僵硬了。”也就是我們常說的“筋縮”。而常喝伸筋草，就緩和了這症狀。
1、取遠志、益智仁、伸筋草三味藥，每味5克泡水即可。
2、沖水後要一次喝完再續水，不然會變味兒。
注意：一旦一兩天沒喝，而茶杯裡有異味，那就用自來水衝一下把水倒掉留著藥材，重新用開水泡，效果是一樣的。
當我們漸漸覺得精力不夠用了，那麼就買來這三味中藥，泡水當茶喝，會很快覺得和以前大不一樣。這麼好的方法一定要告訴身邊的好友們！
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