這位看起來只有60多歲，頭髮烏黑，笑容慈祥的老人就是“國家級名老中醫”、“鼓樓中醫院原院長”陳文伯教授。陳老雖然看起來精神抖擻，十分年輕，但實際今年已經81歲了！
今年81歲的他神采奕奕、思維敏捷、幾十年血壓、血脂、血糖都正常。很多人都好奇，是不是陳教授有什麼養生秘訣？沒錯還真有一個秘方——教你一杯茶降掉“三高”！
中醫不能頭痛醫頭，腳痛了再醫腳！
現在治療很多疾病都存在一個問題，就是頭痛醫頭腳痛醫腳，而不是把人作為一個整體來看待。很多疾病不能只針對病位用藥，而要尋找它的根源。
比如現在很多人有高血壓和冠心病，每天只想著降壓和通血管，這是一種治標的辦法，而不是治本的辦法，應該從整體和病源來考慮。
國家級名老中醫陳文伯老先生介紹，剛才我們所說的高血壓和冠心病，看似一個和血管有關係，一個和心臟有關係，但是它們的根源都在於“腎”！
這裡給大家推薦“丹參山楂茶”，可以輔助降血壓、降血脂、降血糖、強心臟的功效，全面調理“三高”問題！
丹參山楂茶
組方：地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。一共有5味藥材，都並不是什麼名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。
圖片來源：視覺中國
用法：用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，能起到安全平穩輔助降血壓、降血脂、降血糖的功效。每天一劑3杯水，堅持3個月，血壓血脂問題迎刃而解。
第一味藥：地骨皮——糖尿病的剋星
地骨皮是一味很神奇的藥，其實地骨皮就是枸杞樹的根兒。大家對枸杞子很熟悉，都知道枸杞子是治療腎陰虧虛的，地骨皮也有這樣的作用。但它額外還有輔助降血糖和降血脂作用，可以說是糖尿病的剋星，中醫和西醫研究都證實了這一點！
第二位藥：葛根——高血壓的剋星
葛根是一種常見的中藥，能夠改善腦部血液循環，對於因為高血壓引起的頭痛眩暈，耳鳴等症狀有較好的緩解功效。
葛根中富含的黃酮的物質可以擴張腦血管、心臟血管（冠狀動脈）、擴張頸動脈，現在很多腦中風不是腦血管和心臟血管造成的，而是頸動脈瘀阻了，瘀斑了或堵了，一下子腦中風了。因此，葛根的特點，管人體的督脈，解肌透表，有通督脈的作用。
第三味藥：丹參——血栓的剋星
丹參味苦性、微寒；歸心、心包、肝經。丹參最主要的功能就是活血祛瘀，心腦血管病的都要用到丹參。現代藥理研究，丹參能擴張血管、改善循環障礙，丹參能祛瘀活血、養血安神，對防止血栓有不錯的療效。
第四味藥：山楂——高血脂的剋星
山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。此外，山楂內的黃酮類化合物牡荊素。
第五味藥：牛蒡——三高的剋星
牛蒡是一千多年前日本從中國引進。牛蒡具有輔助預防糖尿病、高血壓、高血脂等作用。可輔助降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。
看了這麼多，除了上面這5種，我們生活中還有很多食物都具有藥用價值，但是我們往往會隨手扔掉的，等到生病時，再轉身到醫院買藥吃，實在太浪費！
隨手丟掉救命藥，再到醫院買藥吃！
1、花生皮——補血藥
有個謎語，叫“麻屋子，紅帳子，裡邊養個白胖子”，謎底就是我們平時吃的花生。很多人吃炒花生的時候，習慣把那層“紅帳子”，也就是花生仁外面的紅皮搓掉，只吃仁。其實，這樣的吃法很不好，要知道那層紅皮對人體有很好的保健作用，還是一味中藥呢。
陳文伯說，花生的功效是調和脾胃、補血止血、輔助降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。
花生衣更是女性的保護神。尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性，失血和消耗營養較多，花生衣能幫助她們養血、補血，應該常吃、多吃。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果;還能升高血小板，提高紅白細胞的數量，增強免疫力。
2. 橘子皮——護脾胃
我們平時吃完了橘子，就隨手把皮扔了。其實，您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細條，通風陰乾，一年後就成了陳皮。
陳文伯說，陳皮能理氣，調脾胃。他們家但凡做肉菜，鍋裡都會放點陳皮。吃肉多了，容易滯塞不通，導致腹脹、消化不良，放點陳皮就能很好地解決這個問題。放了陳皮的肉菜還會有一股特殊的清香。放多少呢？一盤炒牛肉絲，放3-5克就行了。
3. 茄子蒂——去火藥
人們吃茄子的時候，往往把茄蒂切下來扔掉，可在中醫看來，茄蒂也是一味不可多得的藥材。
陳文伯說，茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中醫講，偏寒性的藥材都有清熱解毒的功效。像腸風下血，即痔瘡便血，或者牙疼、身上長瘡了，說明體內有火，就可以用茄蒂清熱解毒。
要是感覺上火了，如果家裡正好有新鮮的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜裡吃，就能緩解病情。用新鮮的茄蒂和黃連、黃柏或者蓮子心煎湯、沏水喝，可以治口瘡。
4. 分心木——補腎藥
曾有位患尿失禁的女性找陳文伯看病。西醫診斷說，她患的是“膀胱過度活動症”，當腹壓增大的時候，如運動或者大笑，就會尿失禁。
而在中醫看來，尿失禁的根源是腎虛。尿失禁的病人如何補腎呢？陳文伯說，必須用到一味藥：分心木。分心木，就是兩瓣核桃仁之間的那個間隔，也叫核桃擋。它在補腎氣、固腎方面有很好的功效。
5. 橘子核——痛經藥
橘子皮是寶，橘子籽，中醫術語叫“橘核”，藥用價值也很大。陳文伯說，橘核能治疝氣，還能治療女性痛經。
有不少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫“上火下寒”。陳文伯說，這時就可以用到橘核了。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶，一般用3-5克；如果疼得厲害，可以用到10克。
這幾款老中醫力薦的茶飲方，收下以備不時之需吧！
一杯茶降三高
丹參山楂茶
北京市鼓樓中醫醫院
原院長陳文伯教授
【配方】地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。
用法：用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，每天一劑3杯水，堅持3個月，能起到安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。
一杯茶減輕血管堵塞
桑葉茶
中國中醫科學院西苑醫院
心血管病中心常務副主任徐浩
【配方】桑葉5克、幹山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 。
將藥材放在容器中用熱水沖泡即可代茶飲，沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。可隨時飲用。
一杯茶預防血栓
普洱茶
北京醫院心內科主任醫師汪芳
普洱茶有生、熟之分，主要在於發酵是否充分。生茶未經渥堆發酵，而熟茶則由人工發酵加工而成，兩者喝法也有區別。
上午振奮精神喝生茶。上午工作時可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味濃郁，提神效果好。晚上吃了大魚大肉，怕消化不良，喝普洱熟茶。
健康、常喝茶的成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是比較適宜的。
一杯茶治失眠
枸杞子茶
中國中醫科學院廣安門醫院
原副院長汪衛東
（以上茶飲方不可代替藥物）
吃喝拉睡行，都要有規律
維持生命的基本規律，養成良好的生活習慣，對美容美體、益壽延年大有益處。
吃
隨著年齡的增加要適當減少進食量：
1、40歲以下者吃九成飽；
2、40~60歲的人吃八成飽；
3、70、80歲以上的老人吃七成飽就行了。
喝
1、每天食物裡已經包含了一定數量的水，再喝水1500毫升就行了；
2、茶水可以喝，但不要喝濃茶。
拉
1、養成定時排便的習慣。大便每天一次，成型是正常的，規律性的兩天一次也可以。
2、保持大便通暢要多吃含粗纖維的食物，蔬菜、水果等。
睡
正常睡眠6～7個小時就夠了，不是多睡就好。睡的時間過長，做夢或做噩夢，睡醒後反而頭腦不清醒，影響第二天的工作。
行
每天堅持散步1500米，可消耗80～100大卡的熱量，運動時心率較自己平時快20次，微微汗出，自我感覺舒服即可。