人上了歲數以後，總是感覺腰腿越來越不好，沒有幹勞累活，就是經常會出現腰背部疼痛、腿腳無力的情況，總覺得腳下沒根，走起路來發漂。這個時候，我們不妨試著敲打一下腿部的飛揚穴，飛揚穴對於中老年人的腰背疼痛、腿軟無力、筋急不能屈伸等問題，都有不錯的調理和緩解作用，尤其是調理腰肌勞損的重要穴位。
飛揚穴是膀胱經的絡穴，經常按摩飛揚穴，可以打通膀胱經的經絡，使經脈當中的氣血順利上行，腰背部得到氣血的滋養，疼痛的問題自然也就能夠順利解決了。
怎麼找飛揚穴呢？
飛揚穴和承山穴緊緊相連，相約一橫指的距離,飛揚穴就在承山外側一橫指。我們先找到承山穴，這個承山穴好找，微微用力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴，在承山穴下面和外面各一橫指的地方，就是飛揚穴。
怎麼敲打呢？
我們可以將腿抬起，手握空拳，用關節的地方敲打飛揚穴，每天每個腿個敲擊50下。
飛揚穴具有疏散解表的功效，經常刺激，可以起到清熱祛風，清除體內積熱的作用，適用於腰腿疼痛、風溼性關節炎、小腿腫脹、肌肉痠痛、坐骨神經痛等腰腿部位的疾患。
防止老年人腿部衰老並不難
有一些中老年朋友很容易出現小腿抽筋的現象，尤其是在夜晚睡覺的時候,莫名其妙就發現小腿抽筋,而且很厲害。這個除了要按摩承山穴來治療之外,還要注意一點,這很可能是骨質疏鬆的徵象。所以,加強補鈣,增強骨密度也很重要。
防治腿部衰老對於老人身體的健康,非常有好處。因為對於老人而言,衰老是從腿部開始的,只要腿腳健康,身體的衰老速度也會下降。那麼經常按摩承山穴就能防治腿部衰老。
承山穴怎麼找呢？
承山穴很好找,在小腿後面正中,找這個穴的時候,只要伸直小腿,或者將腳跟向上提,在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷,這裡就是承山穴。
怎麼按摩呢？
用手大拇指垂直按壓承山穴，按下後再左右揉一揉，每條腿的承山穴各按摩3分鐘，每天各按摩2次。
承山穴一個最大的作用就是防治小腿抽筋。很多年輕人，尤其是在踢球,或者游泳過程中會出現這個現象,這時候一定要趕緊蹲下來,按摩幾分鐘承山穴。承山穴除了治療小腿抽筋以外,對於腰部的防護作用也是很大的。