為啥一到凌晨3、4點就早醒？中醫坦言：是身體這2處“堵”了

睡眠是現代人們的頭等大事，如果睡眠出現了問題，那麼疾病就會不請自來，所以平時應該要養成一個良好的睡眠習慣，每天至少保證八個小時以上的睡眠時間，而一旦出現睡眠質量下降，應積極採取藥物進行治療和緩解。

經常睡到凌晨1-3點自然醒來，大多是肝火旺的原因，中醫上講“人臥則血歸於肝”，在睡覺時，血液進入肝臟進行排毒並貯存，如果這時肝經被堵，血液不能及時的歸肝，就會導致人們在這時候醒來。

在凌晨3-5點之間，是肺功能修復的時間段，這時肺會進行相應的排毒，如若肺功能出現異常或肺部積毒太深，在排毒的一系列過程中，就可能造成身體的不適症狀，比如出現咳嗽胸悶等，這時就可能會讓你從睡夢中醒來。

睡眠障礙，其實也就是說入睡困難，或者在睡眠過程中突然出現異常情況。主要表現為難以入睡，睡眠較淺，很容易醒來，醒來後就無法入睡，很少能夠一覺到天亮。

即便是在睡夢中也存在多夢的情況，這樣的話不僅睡眠質量低，而且還影響健康，早上起床也是懶洋洋地，一整天處於昏昏沉沉的狀態中。

中醫認為，脾主運化，就是運輸和轉化食物，對食物進行消化和吸收，所以脾有著一定的消化作用。當脾胃不和的時候也會降低人們的睡眠質量。

一天當中，很多家庭因為只能在晚飯的時候才能聚在一起，所以他們常常會把晚飯準備得特別豐富，一不小心就容易吃得太飽。晚飯吃 太飽會加重脾胃的負擔，讓他們在夜間得不到休息，夜裡就容易醒過來。出現這個情況，我們要注意晚飯不要吃得太飽。

總是凌晨醒來，一段時間後可能會出現內分泌功能紊亂的情況，正常人應該保持內分泌水平穩定，這是身體健康的一種表現。而很多人習慣在凌晨醒來，出現很難入睡的表現，有可能會干擾正常的內分泌水平，導致內分泌功能紊亂。

如果經常莫名的半夜醒來，還要警惕可能是心臟問題導致，尤其是心肌缺血。

因為在入睡以後，我們的器官活動也會減少，當心肌缺血，大腦不能得到充足的血液供應時，就會引起大腦皮層興奮，從而導致此時突然醒來。