小李和小張兩人結婚快6年了，備孕的事情也已經早早提上日程。奈何，他倆備孕已經有兩年多時間，卻依然沒有等到寶寶的到來。
剛結婚那兩年，他倆覺得自己還年輕，要孩子的事不著急，所以嚴格採取避孕措施。轉眼間，他們都已經邁過30歲的門檻。
最近，面對父母頻繁的詢問、催促，夫妻倆壓力很大，還有點焦慮，決定到醫院檢查，看看問題到底出在哪。
經過檢查，小李精子活力較差，而小張懷疑有多囊卵巢綜合徵。經過治療，半年後，小張順利懷上寶寶。
從小李和小張的經歷可以看出，備孕一定要以科學為前提，千萬不要覺得自己年輕、身體好，就忽視孕前檢查。
孕前檢查
夫妻倆都要做
雙方身體狀態評估
排除一些基礎疾病，以及一些可能導致孕婦出現併發症進而威脅母胎安全的潛在風險，需要做體格檢查，加上心電圖、心臟超聲、肝膽B超、乳腺B超等。抽血檢查包括肝腎功能、血糖、血脂等。
評估雙方家族史
有顯著遺傳病史的需要進行遺傳基因檢測，以免致病基因遺傳給下一代。
雙方做生殖相關檢查
女方需要完成宮頸癌篩查、分泌物檢測、婦科B超等。男方需要做相應的生殖器官檢查和分泌物檢測等。
兩類人群
應該重點關注
一是35歲及以上的高齡女性，二是準備要二孩的女性。
高齡女性備孕除了常規孕前檢查之外，還需要重視卵巢儲備功能的評估。如果積極備孕半年不成功，要儘早就醫檢查。此外，高齡女性就算懷上了，也容易出現胎兒染色體異常、妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、孕期貧血、胎兒宮內生長受限、羊水過多或過少、產後出血等問題，因此要重視孕前檢查。
大多數女性在完成一孩生育後，備孕二孩時容易放鬆警惕，覺得自己懷二孩肯定沒問題，甚至不做孕前篩查。但是，相比於一孩妊娠時，備孕二孩的女性年齡更大了，身體出現隱匿性問題的概率也增加了。如果一孩是剖宮產生的，還要評估是否存在子宮瘢痕憩室，就是剖宮產術後子宮切口不良，子宮瘢痕處基層變薄，形成與宮腔相同的凹陷或腔隙：早孕期瞭解胚胎種植位置與切口關係，中晚孕期注意觀察是否有兇險性前置胎盤、子宮破裂等問題。每次懷孕其實都是一個獨立的風險事件，一次順利的分娩並不能代表以後都順利。
孕前檢查完成後，就正式進入備孕環節，而眾多的備孕夫妻也都是卡在了這個關口。很多人認為懷孕、分娩這些事情原本就是順理成章、輕鬆自然的，而輪到自己的時候才體會到其中的各種艱辛。也有人過於焦慮，通過網上自學，想當然地把自己診斷成了不孕症。其實，不孕症是一種男性或女性生殖系統疾病，指1年以上未採取任何避孕措施，性生活正常而沒有成功妊娠/生育。
在門診，經常會有患者來諮詢醫生，說懷疑自己不孕，問是否需要做輔助生殖技術。醫生經過仔細詢問後得知，其實患者剛剛結婚開始備孕不過3個月，沒有懷上就已經著急要來看診了；有的是夫妻二人結婚多年，備孕多年，遲遲沒有“中獎”，其根本原因是夫妻分居兩地，沒有規律的性生活；還有的是在備孕過程中需要挑選寶寶出生生日、挑選星座等間斷進行同房或避孕等。有類似上述情況的患者都不能診斷為不孕症。
做好功課
打有準備之仗
夫妻雙方合理地進行一些準備工作，有可能提高懷孕的概率。
提前戒菸、戒酒。避免接觸二手菸、新裝修密閉環境、有毒有害化學品、放射線等。
保持良好生活運動習慣。比如，堅持做適度的運動、作息規律、不熬夜、控制體重等。
飲食做一些調整，適當多吃新鮮蔬菜、水果、穀物、優質蛋白等。飲食儘量多樣化、營養均衡，控制咖啡和茶的攝入量，少吃高熱量及油炸食品。
根據飲食情況，適當補充鈣劑和維生素D。如果發現貧血，應適當補充鐵劑。
女性備孕前2～3個月開始吃葉酸，可以降低胎兒神經管畸形的風險。如果意外懷孕，還沒來得及吃上葉酸，該怎麼辦？一般從發現懷孕時開始吃，孕期持續隨訪即可，不必過分擔心。
對於男性來說，備孕期間還需要避免長時間處於過熱的環境中，比如經常泡溫泉、蒸桑拿等。這是因為環境溫度的升高會導致精子數量和質量下降，不利於懷孕。
在眾多提升懷孕概率的做法中，最重要、最直接的方法就是排卵監測。研究發現，在預計排卵前一天及排卵當天同房，懷孕的概率最大。
備孕期間，夫妻都要保持良好的心態，放鬆心情，避免過於緊張和焦慮。
延伸閱讀
如何監測排卵期
大多數月經規律的女性會在下次月經來潮前14天左右排卵，也有一些女性在排卵期身體會出現一些徵兆，比如白帶量變多、出現拉絲狀，一側下腹部脹或者隱痛、乳房脹痛、慾望增強等。
監測排卵期最簡單的方法就是基礎體溫測量，排卵前基礎體溫輕微下降，然後會提升0.3～0.5℃，這一兩天可能就排卵了；更準確一些是使用排卵試紙，當出現強陽性後1～2天可能排卵；最準確的方法是做B超監測排卵，一般適合有月經不規律、用藥促排卵、不孕症等問題的女性。
當然，並不是提倡所有備孕女性都常規進行排卵監測。年齡不大、月經規律的女性剛開始備孕時，一般保持規律的性生活頻率即可，不用靠排卵試紙或者經常跑醫院做B超來監測排卵。