10多年前，我曾採訪過蕭山一位90歲的廖大伯，他因常年練習“八段錦”，身體比同齡人硬朗很多，每招每式中都透著一股“內勁”。沒想到十幾年後的今天，年輕人也開始醉心於北宋流傳下來的“國民健身操”八段錦。
腰不酸了腿不痛了，氣血足了，睡眠也好了，他們似乎在練習八段錦的過程中找回了健康，也找到了某種平靜的狀態。
八段錦是一種從宋代流傳至今的傳統健身術，由八組動作組成。相比太極拳和五禽戲，八段錦動作更簡單，上手更快，屬於入門級，更適合零基礎人群。
在B站上，一段國家體育總局口令版八段錦播放量達到1200多萬，連彈幕都刷到了1.5萬條。在看起來像被歲月盤出包漿的畫質中，年輕人紛紛前來報道，“是什麼讓我們相聚在此？是八段錦。”“從此在老年廣場有了一席之地。”
“養返璞歸真的生，練老祖宗的功。”網友戲稱八段錦就是當代年輕人的第一套老年廣播操。在小紅書，八段錦在線打卡成了熱門，相關筆記7萬+篇。越來越多的年輕人加入了練習八段錦的隊伍，記錄著練習八段錦帶來的變化。
孫融研究生畢業後開設了一家養生工作室，通過中西結合的方式做健康管理，而八段錦則常被她作為入門項目教給學員學習。
近期，她接觸的一些30多歲的女性學員多了起來，她們通過練習“八段錦、太極等傳統功法加調整呼吸”的方式，達到緩解放鬆和調整體態的效果。
小周今年大二，19歲的她練習八段錦已經兩個多月。和多數同齡人一樣，她之前經常熬夜晚睡，慢慢發現自己黑眼圈越來越嚴重，氣色也不好了。於是，她決定用八段錦“自救”，堅持每天在社交平臺打卡記錄自己身體的變化。
和小週一樣，許多年輕人選擇八段錦開始養生之路，很大一部分原因是它對場地和裝備的要求很低，甚至有塊空地就能打上一套，又因它動作緩慢，在不劇烈運動的情況下達到健身效果，簡直就是“平替版瑜伽”。
這兩年八段錦越來越火，很大程度和疫情也有關。針對新冠，從2020年到2022年12月，國家衛生健康委員會、國家中醫藥管理局等部門明確推薦八段錦、太極拳等傳統功法，作為新冠預防及感染後康復的健身選擇。
25歲的小滿是一名教育行業工作者，出差和加班是常態。一個月前她患上了甲流，康復後卻一直感到氣血不足沒什麼力氣，無法劇烈運動，只能在家休息了一段時間。無意間看到綜藝節目裡明星在練八段錦，就順便嘗試了一下。
令她比較意外的是，練習八段錦一段時間後還有了額外的收穫：在緩慢的動作和節奏中她感受到了踏實感，工作壓力和焦慮明顯減少了。她把自己的感受發到了社交平臺，得到了很多網友們的共鳴。
近幾年，不少高等院校將八段錦納入了選修課程，不少公司也將八段錦作為團建方式和職工文化在推廣。一些專業機構將八段錦作為一種強身健體的方法在應用。
在杭州，已有機構開始開設八段錦的專門課程，它們大多是作為武術及太極拳的入門體驗課程在教學。
有養生中心和會所開設了八段錦公益課，主打“體驗傳統文化+交友”，有拳館和國藝館開設了八段錦一對一私教課，每次一小時，收費400元左右，4-6節課學會，大班課收費在千元左右，而教練一般都是從業十多年的武術專業領域從業者。
隨著八段錦走火，練功服在年輕群體中的青睞度也在上升。有網友在小紅書上曬照留言：“跟我老媽一起打，練得不咋地，服裝必須到位。”
淘寶一家店的客服透露，這兩年從後臺數據看，35歲以下消費者的比例明顯提升，“練功服本身材質就比較透氣，手感和真絲一樣，穿著體感很好。我們也順勢針對年輕人推出了粉色、天藍色這樣的亮色款。”
橙柿互動·都市快報記者 熊文媛