“溼氣在，百病生。溼氣除，百病無。”溼氣困擾無處不在，睡不好，吃不好，現在溼氣儼然成為了我們身體健康的最大阻礙！溼氣其實並沒有傳言中可怕，或許你感覺自己被溼氣纏身，工作生活節奏也已全部被溼氣所打亂，只苦惱是不會有用的，生活中多加註意，去除溼氣也並非難題！辦公室裡動動手指就可以祛溼，你知道嗎？

身上有這4條症狀，你得“小心”了！

1.睡覺打唿嚕，頭暈沒精神，特別疲勞

每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，像是身體被一塊溼布包圍一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。睡覺不能進入深度睡眠，總打呼嚕。

2.腰痠關節疼痛，胸口悶

身體關節處氣血運轉不通暢，特別是陰天下雨的時候關節疼痛難忍，腿關節與肘關節不能靈活屈伸，行動困難，這是溼氣入體，傷及關節。

3.白帶有異味，瘙癢

白帶異常有異味，可能與體內的溼熱有關，溼氣較重女性就容易出現帶下病，白帶異常，包括顏色發黃，等症狀，還會伴有異味。

4.口乾、口苦、口臭

溼氣重表現有胃炎、消化不良等，感染等，它是引起口臭、食慾不振、甚至噁心、嘔吐等的原因之一。溼氣重很容易傷脾胃，吃些冬瓜可以達到保護脾胃的功效。既平時注意好好休息，不要太過勞累。

這些症狀都是由於溼氣所致，溼氣的影響已經滲透到我們身體的各個角落，去除溼氣也成為了我們身體健康保障的必經之路！

90歲老中醫自用祛溼法，清溼無壓力，還你一身輕！

1、菊花丁香茶 ★★★★☆

原料：菊花8g，丁香10g。

做法：曬乾的菊花和丁香一起泡水喝，每天喝上1000ml左右。

功效：菊花清熱解火，丁香溫中降逆，行氣排溼，抗氧化、促進消化、殺菌。

2.砂仁肘子 ★★★☆☆

原料：豬肘子1000克，砂仁10克，蔥段25克，姜塊10克，大鹽10克，硝3克，花椒、料酒、香油適量。

做法：砂仁搗成細面，硝研細粉。豬時子在開水中燙一下，刮在肘子上扎眼，便於入味。花椒炒熱，溫鹽灑在肘子上，用手搓勻，醃24小時。撒上砂仁面，用布裹好紮緊，再加入蔥段、姜塊、料酒，蒸1.5小時，晾涼，抹上香油，即可食用。

功效：適宜於脾虛溼滯或脾胃虛弱患者。

3.大椎穴按摩 ★★★★☆

取穴：正坐低頭，大椎穴位於後正中線上，頸部下端，約與肩平齊。

按摩方法：雙手十指交叉放到大椎穴的部位，4指併攏放於頸項部，反覆斜擦大椎穴30～50次，直至大椎穴發熱。

功效：輔助治療面部色斑、粉刺、溼疹、過敏皮膚、黃疸等病症，但是需要長期堅持。此處受溼氣入侵，容易造成肩頸病症。刺激該穴位可避免風寒溼邪的侵襲，提高免疫力。

傳統中醫上的穴位按摩推拿，對身體的養護作用是非常明顯的，祛溼方面效果也不錯，關鍵自己在家就可以做。

日常生活注意幾點，溼氣去除輕鬆無壓力！

1、不要熬夜

熬夜對身體的傷害很大，尤其是傷害脾臟，脾臟不好，溼氣就非常容易進入身體。

2、少吃涼食

涼食也非常傷害脾臟，脾臟虛弱，就相當於打開了溼氣的大門，溼氣會更加猛烈的進入身體。

3.運動排汗

運動出汗是很好的祛溼方法，跑步、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。