便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火症狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，大家都知道吃藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這裡推薦藥食同源的食療方法幫親們快速降火…….
菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
③姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜裡的草酸）。
④將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
胃火：胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。
④綠豆里加入適量的水（水量根據自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點）。
⑧大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。
豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3只、豬展肉（帶有骨）500克。
①將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗淨、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核，加適量的水一起先煲。
②將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿後倒出來，幾次洗淨，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒幹水，放入已煲的湯煲中煲一個小時，總共煲了1.5-2小時就可以享用了。
食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
③大米洗淨，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。
⑥煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。
泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
②大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。
⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。
