立夏後，隨著氣溫的升高，人們容易出汗，汗為心之液，此時如果再做劇烈運動，容易造成機體缺水。因此，立夏時節的運動不宜過於劇烈，以免過度汗出，同時運動後要適當飲溫水以補充體液。平時也應多喝水，多吃養陰生津之品，如各種瓜果蔬菜，因為氣溫高，出汗多，如果人體失去過多水分，又不能及時補充，血液易黏稠。也可用葛根 10g，山楂 5g一起泡水飲，可生津止渴，消食開胃，還有降低血脂的作用。
除了飲食消暑，我們還可以做一套可清心寧神的消暑功。具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上顎，提肛，淨除心中雜念。全身放鬆，兩眼微閉或兩眼平視，但要視而不見，兩膝蓋微屈，思想集中，呼吸綿綿，呼氣時意念想全身毛孔都張開，向外排氣，使一切病氣、濁氣都排出去，吸氣時想象全身毛孔都在採氣，內臟各器官也與宇宙中之大氣同呼吸。
節氣飲食：多食生津止渴的食物
立夏是陽氣漸長、陰氣漸弱的時節，因此人體的肝氣漸弱，心氣漸強，此時應多吃酸味食物，以及生津滋陰的食物，如魚、雞、瘦肉、鴨肉、豆類、芝麻、洋蔥、圓白菜、茄子、冬瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃等。立夏時節應少吃動物內臟、肥肉以及過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
夏季因天氣炎熱而容易出汗，導致體內水分流失，消化系統功能降低。此時宜多吃稀食，如早晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時還可加入一些荷葉、綠豆等具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴作用的食物。
立夏養生：適合行“三浴”
所謂“三浴”是指空氣浴、日光浴和水浴。空氣浴就是在室內應每天多開窗通風。日光浴就是每天早 9 時左右到戶外曬曬太陽，對心肺功能會起到有益的作用，同時還有助於增陽氣，促進鈣吸收。最後就是水浴，可以一邊洗澡，一邊遊戲。洗澡要天天進行，不僅可保持身體乾淨，還可以增強體質。
於清晨行此功法，面朝南方端坐，去除心中雜念，叩齒 9 次，然後將口中津液鼓漱 3 次，想象南方有紅色氣體從鼻入口中，並將此氣與口中津液一起分 3 次咽入丹田。此功法可使人在夏天神平體安，增強心臟功能。