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對於大多數人來說，洗澡就是打上沐浴露沖沖洗洗，再簡單不過了。
但是，真正的“養生高手”，不會錯過生活中每一個養生時機。洗澡這件小事，在他們眼中，就是個好機會！
很簡單，洗澡時多按按這幾個“開關”，養生防病很管用~
現如今，睡眠不足的問題太普遍了，有的人是睡不著，有的人是不肯睡。
睡眠不足除了影響白天精神狀態，還會引發眼睛乾澀甚至疼痛、口乾咽燥等一系列以幹、燥為主要特徵的症狀表現。從中醫角度看，這是“傷陰”了。長期如此，會傷陰耗血。
如果不得已熬夜，須得想辦法把不良影響儘可能降到最低。
三陰交是肝、脾、腎足三陰經交匯處，通調肝、脾、腎三經氣血，一舉三得。
圖源：家醫自制
操作方法：浴室放個小凳子，洗澡時可坐在小凳子上，左右拇指分別按揉左右三陰交50次。
一方面，腋下汗腺發達。大汗腺的分泌物經過細菌分解後，會產生臭味，如果清潔不徹底，很容易加重腋臭。
另外，腋窩頂端的極泉穴，是心經的重要穴位。揉搓腋窩，可以疏心火、寬胸理氣、調理睡眠，緩解心悸、胸悶等症狀。
最近很多人都開始了減肥之旅，而除了管住嘴、邁開腿，還可以在洗澡時順手按按陰陵泉穴。
中醫認為，高脂血症形成的根本病機，是與臟腑功能失調——尤其是脾胃功能失調關係密切。
陰陵泉位於脾經，經常按揉，可以補益脾氣，通調水道。也就是說，按揉陰陵泉可促進全身氣血的運轉，改善身體對痰脂的運化，從而起到降脂作用。
圖源：家醫自制
操作方法：浴室放個小凳子，操作時，坐在小凳子上，左右手掌分別搭在左右膝蓋下方，以拇指指腹按壓陰陵泉穴，其餘四指搭在小腿外側。順時針方向揉按2分鐘，拇指再點按半分鐘，以有酸脹感為佳，堅持每天進行。
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