隨著人們的生活水平越來越好，很多人血糖也在升高。許多人一開始並沒有太注意這個問題，認為這不是一個太大的問題，其實，高血糖並不只是血糖升高這麼簡單，而是它能引起很多的併發症。血糖高的人，忌5口，吃5物，喝1茶，血糖慢慢降下來，遠離糖尿病。
現在很多蜂蜜並非純天然蜂蜜，純天然蜂蜜中僅含果糖等植物性糖類，適合高血糖朋友食用。但是經過加工後的蜂蜜，大多其中含有大量的葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，會導致血糖的升高，不利於血糖的控制。被確診為高血糖的人，每天可以多喝些水，儘量少喝蜂蜜水。
柿子當中有很多的蔗糖，高血糖的是需要注意不要吃柿子，柿子富含了蔗糖、葡萄糖及果糖，糖含量高，都屬於單糖和雙糖，不適合血糖高的人食用。
甘蔗是非常的甜的，並且含糖量也非常的高，所以高血糖患者最好少吃，血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於高血糖患者是不利的，所以請患者慎重考慮。
紅薯由於味道香甜、營養豐富，始終受到人們的愛好，同時，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。
因為白粥熬的爛，容易被人體吸收，很快被人體消化而導致飢餓感，所以白粥會讓血糖升的快。白粥固然好喝，但是血糖高的朋友為了自己的健康，還是儘量不要喝了。
南瓜中含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠跟人體中多餘膽固醇結合，有效清除多於膽固醇，防止膽固醇過高，預防動脈硬化。根據研究發現，南瓜中含有腺嘌呤甘露醇等對人體有益的物質，還可以促進胰島素的分泌，有效調節系統濃度，降低血糖。
山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
相信很多人是不喜歡吃苦瓜的，因為實在是太苦了，但其實苦瓜中有著多種營養。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片降血糖的有效率達79.3%。因為苦瓜中的苦瓜皂苷類似胰島素，它可以促進糖分分解，讓多餘的糖分轉化為熱量，有著很不錯的降血糖作用。同時，苦瓜中還含有異黃酮及多種維生素，這些成分能夠起到很好地抗氧化的作用，所以堅持經常吃苦瓜，不僅能穩定血糖，還能軟化我們的血管。
鐵皮石斛是一種天然的養生茶，對身體非常有益處，它所含有的營養成分，可以有效的調節血糖，抑制血糖的升高，平衡糖分在血液中的含量，從而起到調節血糖的作用。
芹菜中含有豐富的維生素、礦物元素、黃酮類物質、膳食纖維等，能夠改善人體微循環，促進糖類轉化，能延緩食物在人體胃腸道中的消化速度，有降血糖的作用。
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