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心臟有問題時
1、左邊手臂會酸、麻、痛。
2、下巴疼痛。典型的心絞痛始自於胸骨後方。
3、經常感覺疲勞。
肝臟有問題時
1、右上腹脹痛、右後腰痠痛或是右肩痠麻痛，同時伴有明顯的肝區疼痛；
2、指甲表面有凸起的稜線，或向下凹陷；
3、晚上睡覺小腿總抽筋。
腎臟出現問題時
1、沒勁兒，不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐。
2、尿裡有泡沫。
3、腰痛。
脾胃出現問題時
1、臉色發黃，舌頭暗淡，口唇無血色、乾燥。
2、睡眠不好，多夢，睡覺時會流口水。
3、便秘。
身體器官“工作”表一覽
一、晚上9-11點，是三焦經旺時。穴位密碼公眾號提示中老年朋友可以泡泡腳，按摩經絡，晚上11點為最佳入睡時間。
二、晚間11-凌晨1點，正是膽經“值班”的時候。這個時間不入眠的人臉色容易發青，鬢角容易長白髮。
三、凌晨1-3點，是肝經“值班”的時間，必須熟睡。
四、凌晨3-5點，正是肺“值班”的時間。如果沒有充分的睡眠，臉色就會發白，容易感冒。
五、凌晨5-7點，輪到大腸經“值班”了。喝溫開水，解大便。
六、凌晨7-9點，胃經旺，這個時候該吃早餐了。
七、中午11點~下午1點，處於午時，心經旺，也是陽氣最旺。
養心的最好方法就是午睡半小時，否則臉色會發紅。
八、晚上5~7點，腎經最旺。這個時間段要吃晚飯了，不要加班，不要操勞。這時最適合安靜聽音樂。
養心，是養生第一要務
1、多吃護心食物。
有專家列出“25種超級護心食物”。
穀類及薯類：燕麥、全穀食物、山芋
動物性食物：沙丁魚、三文魚
豆類及其製品：黑豆、豆漿
蔬菜水果類：玉米、花椰菜、紫甘藍、藍莓、蘋果、橙子、葡萄柚、鱷梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄乾
酒水飲料類：紅葡萄酒、綠茶、咖啡
純熱能食物：鱷梨油、初榨橄欖油
菌類：黑木耳
2、按摩三個穴位。
內關穴：腕橫紋一寸半以上兩根筋中間是內關穴，每天按摩2-3分鐘。
內關穴和外關穴：兩隻手一起按摩（外關穴在胳膊手背一側與內關穴相對的位置上）。按摩時，要感覺有點兒發麻、酸脹。
膻中穴：當你感覺心臟發憋，喘不上氣，可以按摩兩個乳頭正中間的膻中穴，從上往下推，馬上就能收到效果，吸一口長氣，就順心了。
養肝臟，就是養命
1、吃綠色食物。
中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。
多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。
最好嚼著吃，每天一小把。
3、每天敲敲膽經。
膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。
養脾，就是養元氣
1、多吃健脾利溼食物。
四季皆宜的健脾利溼食物有：山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、蓮子等。
此外，煲湯中可以加入適量健脾利溼的中藥，如黨參、黃芪、茯苓、白朮等。
2、按摩三陰交穴。
三陰交穴，位於內踝突出骨頭往上三橫指寬的凹處。每次按摩5分鐘，以有發酸感為度，不但能健脾，還有助於運化體內水溼、祛除溼邪。
3、飯後慢慢走。
中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。飯後休息要至少10分鐘才能開始散步。
養肺，就是養氣
1、食療潤肺。
西蘭花、蘆筍、百合、蘋果、梨等都是“潤肺良藥”，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯等也有養陰潤肺的作用，不妨常吃。
2、按摩養肺。
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳輕捶脊背中央及兩側各30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。此法可暢胸中之氣、通脊背經脈。
3、多做擴胸運動。
提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
養腎，就是養根本
1、多吃黑。
平時可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達到補益腎氣、延緩衰老的作用。吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要過量食用。
2、喝夠水。
要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯開水(注意：不要以飲料代替)，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。
3、按摩腰。
腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。
4、按湧泉。
足底有許多穴位，睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。
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眼睛是大腦的窗口
人們常說“眼睛是心靈之窗”，其實更準確的說法是“眼底是窺探大腦的窗口”。美國《心理科學》雜誌發表的一份研究報告指出，眼底的細小血管可以揭示大腦的健康程度。
科學家發現，這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。
皺紋多血壓高
皺紋並不僅僅是衰老的跡象。《老年醫學雜誌》上的一份研究報告稱，皺紋多也可能是心血管問題的預兆。
當研究人員將人群按心血管病的風險進行分組研究時發現，皺紋少的人高血壓和心臟病的風險也更低。
食指長不易得前列腺癌
研究報告顯示，食指比無名指長的人罹患前列腺癌的風險比無名指長於食指的人低1/3，因此食指長度可以作為估測前列腺癌患病風險的簡易指標。
牙齒越有力大腦越健康
研究報告暗示，咀嚼能力的強弱可以預測老年痴呆風險的高低，牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導致了牙齒健康的惡化，還是咀嚼能力變弱影響了大腦。
睡眠不好易得眼病
我國臺灣的研究人員發現，那些有睡眠呼吸暫停綜合徵的人在5年內患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導致人最終失明。
當你呼吸不規律時，由於氧氣缺乏會傷害視覺神經，此外血液中氧氣不足也會誘發青光眼。
唇皰疹與老年痴呆有聯繫
有人患感冒時嘴唇和鼻子附近會出皰疹。據估計全球有數以百萬計的人有此症狀。
美國哥倫比亞大學的研究人員對59~79歲的人群進行了8年跟蹤研究，結果發現那些容易出唇皰疹的人患認知障礙的風險要高一些。
聽聲音判斷身高
美國華盛頓大學的研究人員最近發現，僅僅聽一個人講話就能比較準確地判斷他的身高。
隨著身高增加，肺部氣管底部發出的聲音頻率(專業上稱之為"聲門下共振")就會顯著降低，所以高個子的人往往音調較低。
7種“臉色”是疾病的徵兆
中醫認為，人體內臟機能的好壞，可在臉上反映出來。當臉上出現以下這些症狀時，可能您的身體出現了健康問題。
為了將這些疾病隱患及早扼殺在"搖藍"之中，不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。肌膚的顏色、光澤能反映內在臟腑的健康狀態，是身體健康的"晴雨表"。
發黃主要是因為肝細胞損害或膽管阻塞，使血液中膽紅素濃度超過正常範圍、滲入組織與黏膜而造成的，醫學上稱之為"黃疸"。
此種臉色主要見於急性黃疸型肝炎、急性膽囊炎、膽結石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外，鉤蟲患者由於長期慢性失血，也會出現臉色發黃的症狀。
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。
面頰發紅是高血壓的徵兆。因此，面部呈此顏色的人要注意減少吸菸量或戒菸，經常量血壓。
其多數情況下由低氧引起。劇烈的疼痛常使臉色蒼白而帶有紫紺；心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使病人臉色變為青紫色。
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒菸限酒，以清淡飲食為主，起居規律。
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
潮紅有生理性臉色潮紅和病理性臉色潮紅兩種。前者出現在日曬、飲酒、劇烈運動或情緒激動、憤怒和害羞等情形下；後者主要發生在感染引起高熱性疾病(如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等)或服用阿托品等擴張血管藥物或者大量服用激素之後。
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