很多人肝不好其實都是吃出來的！這種菜早該進入黑名單，轉告父母：儘早丟棄！
生活中傷肝的食物有很多，而其中一種食物最傷肝，被稱之為“爛肝王”。這種食物就是餐桌上常見的久泡木耳、銀耳等真菌食物。
木耳、銀耳等食物本身對人體無害，並且營養價值非常高，煮粥、涼拌、炒菜都是不錯的選擇。
但是大家可能不知道，菌類泡的時間長了，非常容易生成一種叫黃麴黴毒素的物質，這種物質毒性極強，進入人體內後會對肝臟造成巨大損害，然後導致肝臟發生病變。
並且，這種毒素耐高溫，在炒菜鍋或高壓鍋裡都能存活。所以，家裡要是有木耳、銀耳等真菌食物，浸泡的時候最好不要超過一個小時，久泡的木耳和銀耳儘早丟棄。
腹部出現疼痛，大家都以為是腸胃問題。其實不然，腹部疼痛也可能是肝病的徵兆。如果腹部右上部常感到疼痛，並伴隨有腫脹感，那麼這表明肝臟正處於一個危險期。
關節出現疼痛，大家，尤其是老人家，都會認為是關節炎。但是關節疼痛也可能是肝臟的先兆。
關節出現疼痛，大家，尤其是老人家，都會認為是關節炎。但是關節疼痛也可能是肝臟的先兆。
早起後口乾、口苦、口臭等都是由於肝氣不暢、肝氣鬱滯所造成的。
肝功能受損，排毒解毒功能減弱，這些毒素就會累積在體內，從而讓呼吸都帶有一股黴味或者臭味。如果是這種情況，說明肝臟“髒毒”已經比較深了。
鞏膜就是人的眼白部分，鞏膜發黃是黃疸的標誌性症狀之一，原因多與血液中膽紅素增多有關。
肝臟病變之後，對膽紅素的攝取和合成受阻，血液內膽紅素含量升高，進而引起黃疸症狀。
怎樣才能預防肝病呢?專家指出，應特別注意以下五點。
1、首先把家裡黴變的食物堅決扔掉，汙染這些食物的黃麴黴毒素會導致肝癌，建議多吃新鮮
2、要保持健康的體重，不要過瘦也別肥胖，以防止營養不良或脂肪性肝炎。
3、遇事心態要好，如果得了肝炎又不好好控制的話，癌變幾率是堂人的數一倍，如果再加上
4、定期查體是肝癌早發現的最簡單方法。建議市民要定期體檢，尤其是高危人群要排查有無癌變。
5、自檢。肝病的表現多數以消化道症狀為主，一旦出現不明原因的噁心、嘔吐、腹脹、食慾不振、乏力、厭油膩等症狀時，要意識到可能是肝臟出了問題。
如果發現尿色明顯發黃，大便顏色淺白，一定要儘快到醫院就診。
我們平時吃些什麼，可以幫助我們更好的養肝護肝呢？一起來了解一下吧。
當肝臟出現疾病之後，肝臟自身合成蛋白的能力就會降低，容易發展為低蛋白血癥。
因此，患者需要合理安排蛋白質的攝入。比如：雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、鴨肉等。
根莖類食物所含的營養物質能起到抗氧化，消除自由基的作用可以減輕肝臟負擔，促進肝病恢復。比如：紫薯、紅薯、土豆等。
牛油果、蘋果、檸檬、荔枝、木瓜、梨子、葡萄、李子、柑橘等水果，含有豐富的膳食纖維，葡萄糖、維生素以及礦物質等。f誒嘗試和中老年人養肝護肝。
只能說不良情緒太傷肝了，做一個真的看得開、放得下的人，這便是養肝的最高也是最難的境界了！
睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤。
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。營養學家認為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
是藥三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。
三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。
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