它們是肺部的“大救星”，每天吃一點，清除肺部垃圾，養肺更能潤肺。

枇杷

枇杷的營養物質特別的豐富，有潤肺止咳，清熱解毒的效果，對於經常吸菸的人群而言，吃枇杷對於人體呼吸道粘膜也有著很重要的保護作用，能夠減少煙毒對身體的損害。

橘子

橘子中有豐富的維生素c和鉀，可以預防氣管和支氣管的感染和發炎，另外還含有豐富的抗氧化物質，可以預防肺部產生自由基。

蘋果

糙米

糙米中富含豐富的礦物質硒和維生素e，可以增進肺部的健康，而且還能夠改善氣喘的症狀。

魚

魚中含有Omega-3，它有抗發炎、預防肺部氧化產生的壓力，最好選鮭魚、秋刀魚和鯖花魚。

杏仁

梨

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。在秋天多吃梨，可以有效緩解因乾燥引起的皮膚瘙癢、口鼻乾燥等症狀。

銀耳

按照黃帝內經理論，肺對應的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養肺很有幫助，銀耳色白，

而且營養價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類食品。