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立夏以來，不少朋友明顯感覺到了天氣變熱，身上也開始有出汗的跡象。
那麼，這時有必要止汗嗎？
正常人受天氣炎熱、活動、衣著過厚、情緒波動、緊張、進食等因素的影響出汗，屬於人體正常的生理現象。
如果因為不喜出汗，整個夏季都處於空調營造的低溫環境中，不外出運動，並不利於身體健康，反而容易出現身體沉重、痠懶無力、精神不振的症狀。
人們常說春夏養陽，目的就是為了幫助陽氣正常生髮與疏洩，而出汗就是陽氣正常生髮疏洩的表現之一。
長期不出汗必將影響人體陰陽平衡以及新陳代謝，長此以往可導致疾病的發生。
所以說，此時大家不必過早地打開空調、電扇，而是應該給自己一個出汗的“機會”。
對於一些不那麼容易出汗的人群，我們可以通過運動的方式，達到“微汗出”的健康狀態。
微汗出，指的是身體經過運動，周身肌肉筋骨得以舒展，微微出汗，而不是大汗淋漓、氣喘吁吁。
特別是平日久坐少動，或者體力較差的朋友，更不適合突然進行劇烈運動，容易引起身體損傷。
八段錦是中醫傳統功法，八句口訣對應八個簡單動作，動作看似簡單緩慢，但想要做到位，必須運動到全身頭、頸、肩、背、腰、臀及腿各個部位。
其中的“搖頭擺尾去心火”一式，尤其適合夏季，可起到清心養心安神作用。
完整做一遍八段錦需要11分鐘左右，做完後自覺遍身微微汗出、神清氣爽尤為合適，建議可一天1~2遍八段錦，不僅強身健體、而且祛溼養心。
雖說夏季出汗好，但也不是越多越好。
中醫自古認為，汗為心之液，汗液排出過多容易耗傷心氣，損傷心的陰陽平衡。
而且中醫認為“汗血同源”，過多出汗還會耗損心血。
所以說，出現下列異常出汗的情況，大家還是要小心！
有的人在同樣環境下，比其他人更容易出汗。
此類人群往往屬於偏內熱體質，或者是平時吃肉多、飲酒多，身體鬱閉了內熱所致，常表現為頭面頸部或者腰以上出汗特別明顯。
有這類問題的朋友，平日最好清淡飲食，避免汗出當風。
還有一種人也容易出汗，但汗出時怕風，不敢迎風，或者稍受風就馬上發病。
這類人群多是衛氣存在虛損，肌膚腠理也不致密，可能伴有過敏性鼻炎、哮喘或者慢性蕁麻疹等疾病。
如果用溫衛解表的方法，經過辨證治療是可以治癒的。
天氣炎熱也要穿上長衣長褲，稍動一下就大汗淋漓，並且怕冷、面色恍白。
這類人群已經損及身體衛陽，體表溫煦的能力大大不足，所以除了不能防禦固攝，汗液大量漏出，還會出現比較嚴重的怕風怕冷。
入睡後汗出異常、醒後汗洩即止即為盜汗。
小孩因為臟腑稚嫩、調節功能稍弱，如睡前進食、玩鬧，在剛入睡的2小時內容易出現頭背出汗，並不需要特殊治療。
但如果出汗太多，容易疲勞，就需要及時就醫。
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