胃者，水穀之海。
五味入口，藏於胃，以養五臟氣。
中醫講，胃不好，難長壽，可見，胃部健康的重要性。
胃，是一個比較“嬌弱”的器官。
生活中，許多的小習慣，都會損害胃部，導致胃炎、胃脹、胃痛…..
越來越多的人，在承受著胃病的折磨，養胃刻不容緩，需要格外注意。
胃不好的人，飯後會出現3個異常，若沒有，則你的胃部還算不錯
1、飯後腹脹
很多人，遇到喜歡吃的食物，難免會吃撐，導致腹脹。
但是，如果吃的不多，飯後卻腹脹的嚴重，則需要警惕胃部疾病。
飯後腹脹嚴重，除了消化不良，或胃炎以外，還需要小心是胃癌所致。
胃癌的早期會出現上腹部不適，表現為進食後有飽脹感，反覆發作，莫忽視。
2、飯後反酸
飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。
一般常見原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等，最好及時檢查一下。
3、飯後胃絞痛
進食後，經常出現胃痛，需警惕胃酸反流所致。
此外，飲食上肝氣犯胃，或胃虛弱等，也會產生不同程度的胃痛。
此時，需要警惕胃病病變，尤其是中老年人，最好及時去查查胃部。飯後三件事，最傷胃，儘量改掉
1、飯後一根菸
很多菸民，喜歡在飯後立刻點上一支菸，抽上幾口。
然而，飯後立刻抽菸，產生的危害比平時吸菸要大十倍。
人體進食後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環也會加快。
此時吸菸，不但會損害胃部健康，還會對大腦、心臟、肝等造成一定的損傷。
所以，飯後不要立刻吸菸，最好在飯後1小時後再開始吸菸。
2、飯後立刻喝茶
喝茶，是延年益壽的習慣，但卻不宜在飯後立即飲茶。
飯後立即喝茶，會影響腸胃對食物的消化分解，易導致大便乾燥、便秘。
因此，飯後飲茶，最好在飯後一小時，再喝茶，並且，不宜喝濃茶。
3、飯後立刻洗澡
飯後馬上進行洗澡，危害和空腹洗澡相同。
飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果，飯後就洗澡會造成消化功能障礙。再好的胃，也怕這三點，儘量遠離
一怕酒飲
酒精入胃，會直接損害胃粘膜。
長期大量喝酒，不僅會使胃黏膜重度增生，甚至會誘發胃癌。
酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。
二怕過飽
“飲食自倍，腸胃乃傷。”
胃，既怕餓，又怕飽，喜歡定時定量。
一旦吃得太多過飽，會加重胃部負擔，影響消化，不利於胃粘膜的自我修復。
久而久之，胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜屏障，有誘發各類胃部疾病。
因此，飯吃七八分飽，切莫貪嘴吃得過撐。
三怕冷涼
胃，喜溫熱，怕寒涼。
很多人的胃部疾病，是因為“貪涼”所致。
寒氣侵入胃部，在胃裡累積，便會導致一系列胃部不適，如胃脘痛等。
所以，冷涼生冷的食物，要儘量遠離，不可貪嘴。
生活中，養護胃部，做好四件事
第一件：喝點熱茶，暖胃止痛
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
而溫熱的植物茶水，對於調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
用一些養胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅寒暖胃，十分有益。
黃花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
中醫認為，黃花苗，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。
現代藥理研究表明，黃花苗，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病幾率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
第二件：多吃黃色，健脾和胃
中醫講：五色入五臟，黃色入胃。
多吃點黃色食物，有益脾胃健康。
南瓜，入脾、胃二經，可保護胃粘膜，加速胃粘膜的修復。
小米，熬粥，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
胡蘿蔔，可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟。
第三件：管理好睡眠，不熬夜，不賴床
良好的睡眠，修復胃的一劑天然的良藥。
所以，想要養護胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜，要儘量早睡，晚上十一點前進入睡眠狀態。
一旦長期熬夜，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
其次，還不能賴床不起，要做到早起。
不論是否是休息日，早上，最好到點起床，不要賴床。
如果，經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
第四件：閒來無事，按揉穴位
早飯後，按揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。
小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
此外，經常按揉天樞穴可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
還可以按揉中脘穴，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置。
經常按揉，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。