想長壽，要注意養生和拋棄不健康的生活習慣。如今，大家經常看到許多百歲老人，他們維持一個健康的身體和生活方式，由此我們可以看出，他們過去不僅僅有健康的生活方式，同時也減少了六個不好的習慣。如果你也想長壽，這些壞習慣要遠離。
1.吸菸
吸菸是許多百歲老人長壽的“殺手”，它是導致許多慢性病和肺癌的主要原因之一。吸菸不僅危害自身健康，而且通過吸二手菸，也會影響他人的健康。要想長壽，首先要放棄吸菸。
2.飲酒過量
適量飲酒是可以帶來好處的，但是長期飲酒過量可能會導致許多健康問題，如肝硬化、胃癌等。為了長壽和健康，我們應該控制酒量，少飲或完全戒酒。
3.不良飲食習慣
飲食健康與否是一個人健康的關鍵。長期高熱量和高脂肪的飲食會導致一系列不良的健康問題，裝滿糖的飲料、咖啡因和果汁飲料，和快餐食品等等都要避免。相反，選擇多吃蔬菜水果、粗糧和低脂肪的食品，對健康有益。
4.缺乏鍛鍊
長期缺乏鍛鍊是導致許多慢性疾病的原因之一，包括肥胖症、糖尿病等。相反，長期堅持適當的鍛鍊能夠增加體力，提高心肺功能和免疫功能，預防許多疾病。因此我們應該堅持適量的鍛鍊。
5.壓力過大
長時間處於高壓力狀態會導致身體的許多負面反應。許多研究表明，長期壓力錶現為心臟病、高血壓、睡眠問題、消化不良等症狀，所以我們應該及時調整壓力，放鬆自己，保證足夠睡眠時間並注意自我管理。
6.沉溺於電子產品
我們越來越依賴電子設備，用手機、電視和電腦成為許多人不可缺少的一部分。然而過度使用電子設備會導致許多健康問題，例如，頭痛、眼睛疲勞、麻木等等。因此，我們應該減少對電子產品的使用時間，適當的休息眼睛，多戶外活動。
結論
如果你希望長壽，必須遠離這六個壞習慣。這些壞習慣可以影響我們的健康，導致各種疾病，而強調吃得健康，足夠鍛鍊和放鬆可以幫助我們預防疾病，增強身體和心智的健康。平衡飲食、適度運動、充足睡眠、重視心理健康、少喝酒，戒菸等健康習慣不會對我們造成任何損害，反而可以保證我們的身體健康和長壽。