想要身體長得壯，四種食物換著吃，養胃排毒，清理體內垃圾

想要身體好，離不開酪梨所含的高級纖維素，可以促進腸道蠕動、幫助消化、保護腸胃免受傷害、正常運作。　酪梨含有大量的酶和脂肪，可以降低體內的血脂和膽固醇，保護心血管。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

身體健康成長，少不了紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。合理搭配飲食，身體更加健康。

想要身體好，離不開白果 平時人們吃白果以後，能預防雪山，也能減少老年痴呆發生，因為白果這種石材中含有一些黃酮苷和苦內脂，它們能提高人體內血小板的活性，也能延緩血管衰老，增強血管彈性，能抑制血栓生成，還能提高記憶力，預防腦功能衰退，從而也就減少了老年痴呆的發生機率。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊。

想要身體健康，建議吃一些大蒜 大蒜還能有效的防止和降低動脈脂肪斑塊的聚積，防止血栓的形成，起到降低血脂的作用。

如果能夠將人體血脂、膽固醇的水平控制在正常的範圍內的話，就能避免動脈硬化引起的心腦血管的疾病。科學的飲食搭配有利於身體健康。