專訪 | 海王渣男 PUA 心理學教授喻豐：這都不是愛情

· 2023年5月，喻豐在武漢接受採訪俞航/攝

愛情的內核是真誠，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。

|作者：高塬

“喻老師，我分手了怎麼辦”“和對象吵架了，想道歉又抹不開面子怎麼辦”“女朋友還有一個男朋友，這事情我怎麼處理”……幾乎每週都有學生帶著各式感情問題，找喻豐尋求幫助。

作為武漢大學哲學學院心理學系主任、教授、博導，未及不惑的他不僅是學生眼中的明星教授，也是網友口中的“戀愛導師”。

2021年10月17日的晚上，一幫學生把教室圍得水洩不通，坐地上的，扒窗戶的，蹲在空調外機上的，都抻直了脖子，支稜著耳朵，一百多雙“求知若渴”的眼睛盯著講臺上的教授。因為場面過於火爆，當晚相關話題在微博上的閱讀量超過9000萬次。沒到現場的網友“酸了”：“武大學子的行為藝術”“問世間情為何物，直叫人擠不進去”“比食堂搶飯的人都多”。

講座的主講人喻豐就是這樣成了“網紅學者”，此後的兩年間，不斷有機構、平臺、媒體找上門來，談合作做採訪。有的拒絕了，有的“唰喇”（武漢話“爽朗”）地答應，作為土生土長的武漢人，他很愛笑、不吹牛、不扯謊、不打官腔、不磨嘰，除了“談情說愛”，這次，他講得更多的是“讓人幸福的心理學”。

· 2021年喻豐在武大進行《戀愛心理學》講座

完美的愛情

網上至今沒有《戀愛心理學》講座的完整視頻和課件，在記者捕捉到的零星關鍵詞中，喻豐給我們開了個“小灶”。

講《戀愛心理學》，首先要開宗明義——什麼是愛情？“我不知道什麼是愛情，”喻豐顯得很嚴謹，“但做為一個心理學學者，我相信心理學領域公認的理論。”1986年，美國著名心理學家斯騰伯格提出了愛情三角理論，認為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。激情是生理衝動和情緒著迷，親密是關係中一種溫暖的體驗，而承諾是維持關係的決定或擔保。

“激情在3個月之內就會消退，然後親密上升，親密也消退到中等程度，最後就是承諾。但如果最後只是承諾，那是空洞的愛，你要保證時常有激情和親密，因為這三個元素都有，才是完美的愛情。”

· 美國心理學家斯騰伯格的愛情三角理論

完美，但聽起來很困難，尤其是對現在的年輕人來講。他們自有一套話語體系：用“Crush（短暫、熱烈但又羞澀的愛戀）”形容一見鍾情；轉頭可能因為對方的某一行為，瞬間“下頭”；再給對方冠上“渣男”“渣女”“海王”的帽子；事後總結的經驗是“認真你就輸了”。

“‘渣男’‘渣女’‘海王’的帽子越來越多，反映了年輕人一種普遍的心理狀態——不願承擔道德責任。”喻豐解釋，在日常生活中，碰到事情人的第一反應都是推脫道德責任。心理學中有一個名詞叫做“個體主義”，在獨生子女家庭成長起來的年輕人更容易出現“個體主義”傾向——強調個體自由與權力的同時，推脫自認為不該揹負的責任。“當我們在說別人‘渣’的時候，當然有可能別人真的‘渣’，但每一個說別人‘渣’的人，實際上都有一部分動機是把道德責任給推脫出去，因為把自己放在受害者的立場上，就不用負道德責任。”

至於所謂一秒“上頭”的“Crush”，在喻豐看來它“不是愛情，完全就是一種生理吸引力，很容易消退”。“Crush”不會產生斯騰伯格定義的愛情，它只有激情，所以它不完整，是殘缺的。雖然也有可能發展成穩固的感情，但幾率要小很多。“如果沒有記錯的話，心理學實驗證明，超過70%的愛情來源於日久生情。”喻豐說。

那麼，追求怎樣的人格才更有可能擁有真正的愛情呢？心理學的答案是，找一個性格和你相似，而非互補的。心理學上講的性格本質是人格，包括三觀、氣質、興趣、能力等多方面特質。“人和人之間關係的建立靠的是相似性，這是最經典的心理學原理之一。國外的研究表明，相同的姓名首字母都會讓兩個人關係更近。”喻豐說，如果對方認同你對某些事情的看法，和你有相同的愛好和三觀，這些都相當於正向反饋，正反饋不斷強化就會讓你更加喜歡對方。

· 講座後，學生們對戀愛中的相似性與互補性印象深刻

理論之外，喻豐也會提供一些“戀愛實操指導”：談戀愛時，不能刻意表現地特別完美，因為會讓對方心理上感覺不真誠，這叫“白璧微瑕的藝術”；初次約會看電影不應該看文藝片，而應該選恐怖片，因為心理學上有個“吊橋效應”——晃動的吊橋會讓男性腎上腺素提高，心跳加速，這和對異性心動時的反應相似；如何判斷自己是否掉進了“PUA”陷阱？如果一段關係裡面，你的自尊，你對自己的看法總是不斷搖擺波動，你應該警惕，這可能不是一段健康的關係……

父母之命，媒妁之言

“本質上還是知識，戀愛心理學的內核都是心理學理論。”喻豐至今記得，講座前一晚，他帶的一名研究生髮來網上流傳的“戀愛寶典”，幾百多頁的內容盡是“奇技淫巧”，他翻了幾頁後嗤之以鼻，“亂七八糟的，全是技巧，沒有感情，這次用在你身上，下回可以用在別人身上。”他說，自己希望用這個講座，告訴大家一個非常樸素的道理——愛情的內核是真誠——是什麼樣子你就表現出什麼樣子，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。

· 網上流傳的所謂“戀愛寶典”

“從進化心理學的角度看，原始的愛情是繁衍的需要。社會化之後，人們將之神聖化、道德化、崇高化，它是人之為人的核心。我個人認為，我們應該始終保有這種神聖性，避免去極端地解構、工具化、一般化它。你始終記住這還是隻有人才有的東西，保持這種神聖性，然後真誠的來面對。”

《戀愛心理學》講座不僅解答學生的戀愛睏惑，而且激發了一些人對心理學本身的興趣，這是令喻豐欣喜的事情。採訪中，他多次感慨：“在許多高校裡，心理學一直是弱勢學科。很多學生都是調劑過來的。”甚至就連喻豐自己當年選擇這個專業時，也並非心甘情願。

“像是父母之命，媒妁之言。”他回憶道。2003年，喻豐高考發揮失常，“理科綜合沒考及格”。等到報志願，本就“很喜歡文學、哲學”的他，排斥跟理科相關的一切專業，就想找一個跟文科接近、理科生也能填報的志願——河南大學心理學專業就這樣成了他學術道路的第一站。至於彼時對心理學的瞭解，他坦言，“不知道心理學是做什麼的，更談不上有任何興趣”。

“沒有興趣不要緊，投入就會產生興趣”。本科四年，他鉚足了勁兒，快馬加鞭地朝著考研的目標奮鬥。《普通心理學》《實驗心理學》《西方心理學的歷史與體系》……只要是專業書籍，他都下功夫研讀背誦，用掉近30本筆記本後，教材上的內容似乎成了肌肉記憶的一部分。

在偌大的考研教室裡，喻豐完成了知識的原始積累，此後一路披荊斬棘。先是高分“上岸”華中師範大學，而後以“唯一一個也是最後一個”專業課滿分的成績進入清華大學攻讀博士，師從清華心理學系主任、“中國積極心理學之父”彭凱平。在校期間，他還順便摘得“清華大學特等獎學金”。

· 喻豐曾獲得“清華大學特等獎學金”

“我的導師是‘積極心理學’最好的代名詞，因為他從來不發火，不生氣。我的性格比他要暴烈一些。他總會給我鼓勵，可能我還有一點資質，我從來沒覺得學術研究是痛苦的。”回憶起校園時光，喻豐慶幸自己走上了心理學這條專業道路。2016年，30歲的他進入西安交通大學擔任教授、博導，後又回到武漢，成為武大的明星教授，把學術和教課做得有聲有色。

最值得學的學科

“心理學是研究神經病的，是讀心術，直到現在還有很多人是這種想法，所以我覺得大眾對心理學的認知還是沒有根本性的變化。”喻豐說。

“學生會好一點。我現在明顯地發現這幾年學生對心理學的興趣在提高，想要學心理學的同學變多了。”或許是《戀愛心理學》火出圈的影響，2021年，武大心理學專業全國研究生統考分數線首次超過北京大學、北京師範大學，成為全國第一。“現在我們系是每年轉專業裡比較火爆的系，我們考研也是非常火爆的專業，前兩年的考錄比大概 1: 200。”喻豐補充道。

作為系主任，他欣喜於這樣的變化，卻不沾沾自喜。更多的學生來了，儘可能留住他們是喻豐給自己定的任務——學生要唱歌，陪他們去唱；學生要吃飯，請他們去吃；學生遇到心理上的困惑，陪聊，一坐就是3、4個小時。“主打一個人本主義心理諮詢，”他說著，哈哈大笑起來，“別看我頭髮多，但是有的都白了，不過我還年輕，心態也好，學心理學就這點好。”

學術上，傳統心理學研究5%的非正常人，而社會心理學、積極心理學、戀愛心理學等大大小小的分支學科則幫助日常生活中95%的正常人，處理家庭、職場關係，個人情緒問題等。“現代心理學更像是預防，特別是積極心理學，一門‘教大眾如何獲得快樂’的學問。在人生中消沉卻還不至於抑鬱的階段，幫助我們重新校正自己，找到人生的方向”。

· 喻豐的《積極心理學》課程是老師和學生的“雙向奔赴”