醫生常說“忌辛辣”，是因為辛辣食物容易刺激胃腸道，導致胃腸不適，甚至引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
但是，並不是所有辣椒都不能吃，而且還有其他一些食物也要注意。下面就來介紹一下這四類食物。
1 辣椒
辣椒是一種常見的調味品，也是很多人喜歡的食物之一。但是，辣椒中的辣味物質辣椒素容易刺激胃腸道，導致胃腸不適。因此，對於胃腸道比較敏感的人來說，辣椒還是要少吃為好。
但是，辣椒也有一些好處。辣椒中的辣椒素可以促進血液循環，增強免疫力，還可以促進食慾，幫助消化。因此，適量食用辣椒對身體是有好處的。
2 油炸食品
油炸食品是很多人喜歡的食物之一，但是油炸食品中的油脂含量很高，容易導致肥胖、高血壓、高血脂等疾病。而且，油炸食品中的油脂還會刺激胃腸道，導致胃腸不適。
因此，對於胃腸道比較敏感的人來說，油炸食品還是要少吃為好。如果想吃油炸食品，可以選擇自己在家裡做，控制油脂的攝入量。
3 生冷食品
生冷食品包括生冷蔬菜、生魚片、冰淇淋等。這些食品都是寒性食品，容易導致胃腸道不適，尤其是在冬季或者天氣寒冷的時候。
因此，對於胃腸道比較敏感的人來說，生冷食品還是要少吃為好。
如果想吃生冷食品，可以選擇在餐前先將食品加熱或者煮熟，這樣可以減少對胃腸道的刺激。
4 酒類
酒類是一種常見的飲品，但是酒類中的酒精會刺激胃腸道，導致胃腸不適。而且，酒類還會對肝臟造成損傷，導致肝炎、肝硬化等疾病。
因此，對於胃腸道比較敏感的人來說，酒類還是要少喝為好。如果想喝酒，可以選擇適量的紅酒，因為紅酒中含有一些抗氧化物質，對身體有一定的保健作用。
對於胃腸道比較敏感的人來說，辣椒、油炸食品、生冷食品和酒類都要少吃為好。
如果想吃這些食品，可以適量食用，並注意控制攝入量，以免對身體造成不良影響。
保護腸胃健康是非常重要的，以下是做好腸胃健康的5件事情：
1 合理飲食：飲食要均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免暴飲暴食。
2 定時定量：保持規律的飲食習慣，每天定時進食，不要過度飲食，避免過度負擔腸胃。
3 喝足水：每天喝足夠的水，保持腸道通暢，避免便秘。
4 鍛鍊身體：適當的運動可以促進腸胃蠕動，增強腸道功能，有助於保護腸胃健康。
5 減少壓力：壓力過大會影響腸胃功能，因此要學會減壓，保持心情愉悅，避免過度焦慮和緊張。
總之，保護腸胃健康需要從飲食、生活習慣、運動等多個方面入手，做好這些事情可以有效預防腸胃疾病的發生。