保持健康的人會養成好的習慣，尤其是在補充水分時掌握技巧，不會等到口渴時才喝水，也不會一次性喝太多水，身體始終保持良好的狀態。
泌尿系統保持功能正常，沒有其他疾病影響，水分正常攝取，排尿會是比較規律的，不會突然尿液量減少或者尿頻尿急。
但是有一部分人在夜間的時候上廁所的頻率比較高，起夜會將你從睡夢中拉醒，甚至有的人上了一趟廁所回來之後就會出現睡不著的情況，對於上了年紀的人來說，晚上起夜和不起夜，哪個更健康呢？
醫學研究發現，人體每天需要代謝的尿量大約是1500毫升，每天小便5~6次，夜間小便0—2次，正常情況下，起床夜尿是正常的，生理活動對身體健康沒有傷害。
但是如果頻繁起夜的話，那麼就會對身體健康造成一定的影響，比晚上不起夜的人相比，起夜或多或少都會影響到睡眠質量，造成睡眠節律紊亂。
對於睡眠不好的老年人來說，起夜是一種折磨，會影響到身心健康和生活質量，導致睡眠不足的情況。
晚上多次起夜對腿腳不便的老年人來說，在完全還沒有清醒的狀態下，容易增加頭暈眼花，跌倒骨折的風險。
所以說老年人在起夜時動作一定要緩慢，可以現在床上靜坐幾分鐘，不要突然下地，以免因為出現不必要的意外。
起夜時最好披一件衣服，以免受寒受冷引起感冒和咳嗽嚴重的話，還可能會引起皮下組織血管收縮血壓升高，導致心絞痛。
糖尿病的典型症狀是三多一少，也就是多飲，
因為糖尿病患者體內的胰島素不足，血糖升高的時候，過多的糖不能進入細胞內被身體所利用，只能夠通過尿液排出體外，尿液中葡萄糖過多會引起滲透性利尿，出現多尿的情況。
腎功能衰弱之後，體內多餘的水分需要及時排出體外，會出現尿液增多的情況，老年人可能會出現腎功能進行性下降，導致腎臟濃縮稀釋功能下降。
進而會使排出的尿液比較清亮，一般會伴有尿痛，小腹部疼痛的症狀，大多數是因為腎臟的心室功能減弱引起的。
綜上所述，相比於經常起夜的人，不起夜的人身體更加健康，因為頻繁起夜可能是健康危機的信號，表明患者存在隱性的健康問題，而不起夜的人睡眠質量得到了保證，能夠維持正常的身體功能運轉。