導語：隨著生活水平的提高，痛風發作的人不在少數，而當痛風疼起來的時候，才是真正讓人難熬的時候，我們之所以會產生痛風，多半是因為身體內尿酸含量高引起的，沒有得過的人，不知道痛風的滋味有多難受，因此為了遠離這種病痛的折磨，我們要趁早找出自己身體上不適的症狀，並牢記正確的方法，讓自己遠離被高尿酸困擾的日子。

一、尿酸高於正常值，就易得痛風，常吃這三種食物，有助排出尿酸

1、山楂

我們大多數人對於山楂的認識是健胃促消化，尤其是對於緩解腸胃問題有著極佳的作用，但是山楂也可以用來緩解痛風，排出身體內多餘的尿酸，改善身體內高尿酸的現象。

2、玉米

玉米作為我們老少皆宜、經常食用的食材，我們千萬不要小瞧玉米，經常食用玉米，或者用玉米鬚泡水可以幫助降尿酸，玉米中所富含的營養物質可以利尿，讓尿酸處於相對平穩的狀態。

3、冬瓜

冬瓜質地清涼、水分十足，富含多種營養物質，十分有利於利尿消腫，幫助身體排出毒素，平時用冬瓜熬湯，可以有效幫助人體降尿酸，緩解高尿酸現象。

高尿酸的表現：

1、小便量少

2、關節腫痛

3、血糖異常

4、血壓升高

5、形成痛風石

二、體內尿酸偏高的人，做好這兩件事，或許有助於降低尿酸

1、改變飲食習慣

很多情況下，我們之所以會產生高尿酸狀況，都是因為沒有控制住飲食，暴飲暴食、吃辛辣刺激性食品、飲食不規律等，都是誘發高尿酸的原因，因此我們要少吃低嘌呤含量的食物，且酒也要少喝。

2、堅持運動

我們要堅持在日常生活中做運動，每天堅持半小時，讓身體充分排汗的同時，也會讓我們的身心感到放鬆，從而促進血液的流通，並有意識地延長睡眠時間，增加睡眠質量，這對我們降尿酸都是很有利的。