每天堅持一個動作，腦不萎縮，眼不花，80難痴呆！

• 皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到

• 頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到

• 但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到新經絡

• 而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的

很多人以為年紀慢慢大了，出現個什麼記不住事、忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？

北京協和醫科大學神經內科教授 張振馨介紹說：

▲ 張振馨 教授（左）新經絡

老年痴呆的發生往往是基因、生活方式和環境因素共同作用的結果，年齡、家族史、中風、糖尿病、高血壓、高膽固醇等都是老年痴呆的重要誘因。

科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

日本科學家對800名志願者進行對比研究，讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後，科學家發現：

基於這項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！

這套操做起來不拘時，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。

這套操做起來不拘時，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建議早晚各做一次，每次3-5分鐘。

“舌頭操”防老年痴呆有一定道理。醫學研究表明，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。所以經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。