溼氣、脾虛就怕它！“祛溼之王”煮豆漿，脾胃好了，溼氣消了，國醫大師經常喝！

脾胃功能的強弱關係到生命的盛衰，歷代醫家都認為，脾主運化，是氣血生化之源，乃後天之本，脾胃虛弱則百病叢生。

入夏之後，氣溫升高，降水增多，溼氣加重，加上大家在高溫天氣裡難免貪涼，脾胃功能會更加虛弱，運化水溼的能力也會下降。

因此，健脾祛溼是夏季需要格外關注的養生重點。

薏米+茯苓，健脾祛溼好搭檔

說到健脾祛溼，很多朋友可能首先想到的就是經典的紅豆薏米水，其實薏米和茯苓也是一對很好的搭檔，經常一起出現在健脾祛溼的方子中。

茯苓健脾利溼，寧心安神，重在健脾；生薏米利溼健脾、除痺排膿、解毒散結，重在利溼。脾胃怕涼的人還可以選擇炒薏米，寒性被削弱，健脾利溼又止瀉。

國醫大師翁維良翁老在《養生堂》中介紹過一款他自己在喝的健脾祛溼漿，主要食材就是這對好搭檔和赤小豆。

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食材：茯苓10克、薏米15克、赤小豆10克、紫蘇葉或者薄荷葉2-3片

做法：

1、茯苓、薏米、赤小豆三種食材按比例混合浸泡一夜，放入豆漿機打成豆漿。

2、將薄荷或蘇葉切碎加入即可。

茯苓、薏米、赤小豆健脾利溼，紫蘇葉理氣化痰，薄荷清熱去暑。

穴位保健是中醫常用的養生方法，針對健脾祛溼，也有相應的穴位，經常按一按，好處特別多。

當我們出現脾虛的問題時，足三里穴處會出現凹陷。通過刺激足三里穴，可以調理脾虛，起到健脾和胃，補益氣血的作用。

在我們身上有一個穴位，被稱為“排水閥”，就是復溜穴，有利水除溼、通調水道的作用。

【取穴方法】內踝尖和跟腱連線的中點，向上量三指處。

晚上睡覺前，點按這個穴位5-10分鐘，堅持做，有助於祛溼氣。