脾虛溼重人發胖，從溼入手治肥胖

主要表現：脾虛痰溼過盛引起的肥胖，主要表現為形體肥胖，體重明顯超標，大腹便便，胸腹脹滿，疲乏無力，肢體困重，不願活動，動則氣短等。 

選方用藥：健脾減肥湯（黃芪18克，薏苡仁、白朮、茯苓、澤瀉各15克，車前子、防己、陳皮各12克，厚朴、半夏各9克，桂枝、甘草各6克）。每日1劑，水煎取汁，分早晚2次服。 

調養妙招：控制飲食，選用藥膳，加強運動鍛鍊，按摩中脘、天樞、豐隆穴，矯正不良的生活習慣等

藥膳是天然中藥與食物巧妙結合而配製的食品，它以中醫基本理論為基礎，以傳統烹調技術為手段，是中醫飲食保健的一大特色。藥膳減肥、控制體重行之有效，人們樂於接受，近年來較為盛行，也積累了大量的經驗效方，它主要是利用食物和中藥的偏性，辨證調理代謝，達到減肥、控制體重的目的。對脾虛痰溼過盛引起的肥胖者來說，在控制飲食、減少熱量攝入的同時，也可選用荷葉粥、冬瓜蘆筍紫菜湯、海帶薏仁冬瓜湯等藥膳健脾養胃，祛溼化痰，進行調養。

用料有鮮荷葉200克，大米100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入清水適量，大火煮沸後，改用小火，繼續煮至米熟粥將成時，將鮮荷葉洗淨覆蓋在粥上，燜15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再稍煮片刻，加入白糖攪勻，使其完全溶化即可。用法為每日2次，分早晚餐溫熱服食。

用料有冬瓜、蘆筍各250克，紫菜50克，蔥段、生薑末、食鹽、麻油各適量。先將冬瓜、蘆筍加水煮沸，再放入紫菜、蔥段、生薑末、食鹽稍煮，加入麻油攪勻即成。用法為每日1次，隨量食菜飲湯。

用料有海帶30克，生薏苡仁15克，連皮冬瓜150克。將水發海帶洗淨切絲，生薏苡仁淘洗乾淨，冬瓜洗淨切成小塊。把海帶絲、生薏苡仁、冬瓜塊一同放入鍋中，加入清水適量，共煮成湯。用法為每日1次，吃海帶、冬瓜、薏苡仁，並喝湯。

對脾虛痰溼過盛引起的肥胖者來說，也可動動手指，通過按摩中脘、天樞、豐隆穴，健脾益氣，燥溼化痰，滲溼利水，改變脾虛的狀況，恢復其正常運化功能，以達到減肥、控制體重的目的。

中脘穴位於上腹部，在肚臍上4寸處。從劍突到肚臍連一條線，取其中點，就是中脘穴。中脘穴具有強健脾胃，補益中氣，以及和胃氣、化溼滯、理中焦、調升降等多種作用，是治療脾胃病的“專家”，凡脾胃虛弱、胃脹胃痛、食慾不振、噯氣反酸、腹痛腹瀉等，均可通過中脘穴來調養。

在肚臍旁2寸處，左右各一。天樞穴為胃經的要穴，同時也是大腸經的募穴，是陽明經氣所發之處。天樞穴具有健脾和胃、通調腸腑之功效，能治療調養諸如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等多種病症。天樞穴所在的位置從解剖上來講剛好對應腸道，點按天樞穴還可增加腸道的良性蠕動，對保持大便順暢很有幫助。另外，天樞穴還有較好的減肥瘦身作用，針灸減肥時天樞穴是必不可少的，不過自己針灸是不現實的，可採取自我按摩的方法，每天按摩天樞穴，也能達到一定的減肥瘦身效果。

豐隆穴位於小腿的外側，外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣2橫指（中指）處。豐隆穴屬於胃經，是胃經上的絡穴，又聯絡脾經，可調理脾胃兩大臟腑的功能，有很好的除溼祛痰效果，能健脾化痰、和胃降逆，是健脾除溼化痰的要穴，可用於調理頭痛、咳嗽、痰多、胸悶、眩暈、便秘等多種病症。