如今，胃病的患者逐年上升，成為現代人的健康難題之一。很多人在治療胃病時，可能僅僅注重對症治療，但忽視了胃部保健的重要性。事實上，通過調整飲食結構，對胃部進行養護，可以避免胃病的發生和復發。根據一位醫生的建議，胃不好的人，少吃這三種食物，多吃這三種東西，或有利於養胃護胃。
一、少吃紅燒、煎炸、辛辣食品
1、紅燒食品：如紅燒肉、紅燒魚等，這些紅燒食品含有較高的油脂和膽固醇，油炸的時候產生大量的致癌物，容易對胃粘膜產生刺激而引發胃病。
2、煎炸食品：如炸雞、炸薯條、炸洋芋片等，因油炸的時候產生大量的致癌物，吃多了容易導致肥胖，會刺激胃酸分泌，引起反流問題。
3、辛辣食品：如辣椒、花椒、胡椒等，這些食物會增加胃酸分泌，導致胃酸反流，應該儘量不吃。
二、多吃清淡、易消化、含有益生菌的食品
1、清淡食品：如蔬菜、水果、粥、湯等，這些食物不僅營養價值豐富，而且容易被消化吸收，減輕胃腸道消化負擔，有利於胃部健康。
2、易消化食品：如雞蛋、牛奶、麵包、餅乾等，這些食物不僅容易被消化吸收，而且能夠為身體補充必要的營養素，孕婦、兒童、老年人等營養需求特別高的人群都可以適量食用。
3、含有益生菌的食品：如酸奶、酸菜、豆漿等，這些食品含有益生菌，能夠促進腸道蠕動、增加益菌分泌，有助於調節胃腸道環境，保護胃部健康。
三、連續三餐穩定排便、保持心情愉悅
1、吃三餐穩定：生活中要有規律，三餐要按時吃，飯量要控制在適量之內，儘量不要飽餐一頓或者暴飲暴食。
2、穩定排便：保持腸道的健康是胃部健康的重要保障，日常飲食中要多吃含纖維的食品，如：水果、蔬菜、粗糧等，同時要保持足夠的水分攝入，有助於排便順暢。
3、保持心情愉悅：情緒對於胃腸道健康有很大的影響，尤其是繁忙的工作、壓力大的生活，容易產生情緒波動，影響胃的消化功能。因此，定期進行適量的運動、放鬆訓練，健康的娛樂活動、社交等，是促進心情愉悅、保護胃部健康的有效方法。
結論：胃是身體最重要的健康器官之一，我們平時要保持好的生活習慣和飲食結構，少吃紅燒、煎炸、辛辣食品，多吃清淡、易消化、含有益生菌的食品，控制好飯量，情緒穩定，排便順暢，健康的生活方式將為我們提供一個健康強壯的體魄。