可以提高免疫力的食物有哪些？健康是人的資本，而保證身體的健康的前提就是免疫力強，免疫力除了自身的條件外，還可以通過食物營養的攝取來提高，那麼免疫力低，疾病找上門吃什麼食物呢？下面就一起來看看這6種食物提高免疫力，讓你常年不生病哦！趕緊試試吧！

工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。

感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

想要提高免疫力就一定要每天吃一碗五穀雜糧，這不僅對身體有著非常大的好處，而且還有著極好的美容效果。多吃五穀雜糧能夠使皮膚的彈性得以保持，有效延緩衰老。在眾多的五穀雜糧中，尤其是五穀飯和雜糧包等可以多吃一點，在增強人體新陳代謝能力的同時也提高了免疫力。

西蘭花是一種非常常見的蔬菜，有研究表明，西蘭花是擁有著能夠增強免疫力的效果的。所以偶爾的時候炒盤西蘭花吃吃也是一個不錯的選擇。

靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。

獼猴桃被譽為水果之王，它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵等。獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。

各種各樣的可食用蘑菇都有著很好的增強免疫力的效果，要知道蘑菇的營養價值是很高的，其中含有豐富的礦物質以及抗氧化劑，並且蘑菇之中含有很豐富的硒元素。而抗氧化劑可以幫助人們清除身體內部的氧自由基，要知道氧自由基是一種很容易導致身體受損，讓人患上疾病的物質，而缺硒則會讓人抵抗感冒的能力大大下降，因此通過食用蘑菇可以幫助人們提高對於疾病的抵抗能力。

山楂增強免疫力的食物山楂山楂雖然是一種極普通的食品，但有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

以上就是提高免疫力的食物種類。提高免疫力不用吃補品，只要你注意食材選購，各種食物都吃，做到平衡膳食，再加上適量的體育運動，就可以很好的保健身體健康，只有免疫力提高了，才會讓你常年不生病哦！健康的飲食，是身體健康的保證，所以，一定要重視飲食健康。