近年來，我國心肌梗死發病率達60萬例/年，死亡率在30%以上，且年輕人發病率越來越高。
心梗的病情十分兇險，短時間可危機生命，就算被救回也會面臨各種的併發症，比如附壁血栓形成、心律失常、心力衰竭、心源性休克等。這些併發症嚴重時，可能會有生命危險。
隨著心肌梗發病率呈現的越來越年輕化，醫生髮現，年輕人對健康意思的淡薄，熬夜、抽菸、喝酒、過度肥胖都是直接導致心肌梗死亡的直接原因。
熬夜不僅會導致人體內分泌功能混亂，還會使得抵抗力下降。而夜間飲水較少，血小板黏附性增強、局部血流緩慢，可能造成管腔狹窄和心肌供血不足，導致急性心肌梗死。
很多人只知道吸菸跟肺癌有關係，其實吸菸會使心跳加快，血壓升高、增加血液凝固等，從而誘發心腦管血栓等事件。
不少中老年人大便不順暢，在用力排便時，腹內壓會增大，血壓迅速上升，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。冠心病患者以及中老年人在如廁時，切忌用力過猛，如廁不順可通過藥物等方式輔助排便。
洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，有心腦血管疾病的老人長時間待在密閉缺氧的環境裡，可能引起大腦和心臟缺血。
冠心病患者及中老年人不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，以免引起暈厥，最好在他人幫助下進行，時間也不能過長。
酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，可能誘發心腦血管疾病患者的冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負擔。
下棋需要長時間久坐，伴隨著情緒起伏不定，血壓也會一路飆升，心率增快，可能誘發心肌缺血。建議打牌、下棋時，適當站起來活動，有利於體內血液循環。
不少醫生將凌晨5點~上午11點稱為“魔鬼時刻”，因為人在這段時間的心跳加快，血流加速，血壓升高，可能導致心血管致命事件。建議膝蓋就不好在和老年人在晨起時，先在床邊靜坐幾分鐘，活動四肢後再緩緩起身。
血管疾病其實是可控可防的，而好的生活習慣是重中之重。我國著名心血管病專家胡大一，給出以下建議。
吸菸不僅有害自身健康，對家人也是一種傷害。預防心梗的第一點就是戒菸，這是降低心血管病風險最經濟的方法。大量飲酒也是誘發心腦血管疾病的重要因素，飲酒者更容易出現血管疾病。
想要有效的養護血管，合理運動必不可少。運動會促進血管健康，促進血液流通，對血脂、血壓的控制都所幫助。
以清淡健康的飲食為主，降低食鹽攝入量，少吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，維持血管年輕狀態。
如果BMI大於等於24，說明已超重或肥胖，需要減肥。過度肥胖對心血管疾病存在威脅，對心臟等各方面都存在影響。
心梗是一個死亡率很高的疾病，平時感覺有胸悶等不適症狀，該及時就醫，不要抱有僥倖心理，要對自己的生命負責。