現代人總喜歡“排毒”，除了蘿蔔之外，海帶、芹菜、梨等，所有膳食纖維含量高的水果蔬菜，都可以幫助通便，從而達到排毒的效果，但還是蘿蔔的作用最直接，生吃可清肺、胃之熱，熟吃可去脾、腸之積。
中華醫學會糖尿病學分會的調查報告顯示，目前中國60歲以上的人群中，有“代謝綜合徵”的達到五分之一，而且近年來，“代謝綜合徵”還在日趨年輕化，尤其需要關注的是中年白領，其實他們習以為常的胖和疲勞，都可能已經是“代謝綜合徵”的表現了，而“代謝綜合徵”患者發生冠心病、心肌梗死和腦卒中的危險是普通人的3倍。
對於有“代謝綜合徵”的人，雖然有前面說的虛的問題，但僅僅吃補腎藥是不夠的，還要有針對體內汙垢的“去汙劑”。什麼是“去汙劑”呢？
過去有個名方叫“三子養親湯”，現在藥店裡有成藥，它的組方對我們很有啟示，是由白介子、蘇子、萊菔子組成的。
這三個“子”我們在食物中其實也經常能見到，如烤肉時包肉的蘇葉，它的籽兒就是蘇子；冬天北方要醃芥菜疙瘩，“白芥子”就是芥菜的籽兒；萊菔子大家熟悉，就是蘿蔔籽兒。其中，蘇子是降氣的，萊菔子是下氣祛痰的，白芥子是促痰排出的，而且三個“子”都是溫性的，原方是用來治療老年人消化功能差，吃多了，飲食不化，導致痰溼存於體內。
這個方子非常適合“代謝綜合徵”的人靈活應用。因為“代謝綜合徵”本身就是一種衰老的表現，即便你罹患它的時候剛過四十歲，但從代謝機能上和一個六七十歲的老人無異，而那些存留在體內不能及時代謝出去的東西，是需要有火力燃燒和推動的。我們前邊講了，十個胖子九個虛，相比他們超標的體重，胖子一般都是陽虛的，所以驅除他們體內的痰溼，也就是汙垢，一定要選擇溫性的“去汙劑”，因為痰溼是陰性的，非溫熱性的，非陽熱性的藥物不能運化出去。
我因為出版《不上火的生活》一書，在北京電視臺做“養生堂”節目之後，有一次出門被旁邊的人認出來，是個50多歲的男子，他說看了我書中說的“上床蘿蔔，下床姜”後，家裡每天都買蘿蔔，都是象牙白蘿蔔，買回來就切成三段，每天睡覺前用白水煮一節，蘸點醬油當零食吃。就這麼吃了一個多月，發現自己“痰多的毛病沒了，而且走路也不再呼嚕喘氣，有勁兒了”。
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