又一年畢業季即將來臨，研究生相對本科生而言，就業的自我期望和社會期待都更高，因而也更容易出現就業焦慮。
比如，對於自身優勢、未來規劃等不明確，導致選擇困難。有的研究生畢業後打算工作，但不清楚自己熱愛的行業或崗位，因而感到迷茫；有的研究生想考博繼續深造，但又擔心不成功。
研究生比本科生多投入了三年的時間，自然期望就業後能得到更高的回報，所以求職時對薪酬、崗位、地域等方面有更高要求，容易出現“高不成低不就”的就業壓力。研究生相對本科生更為年長，在承擔家庭經濟責任和解決個人婚戀問題方面，有更迫切的需要，這也為研究生的就業壓力加碼。
面對就業焦慮時，即將畢業的研究生們該如何保持良好心態，實現自己的夢想呢？
認清自我優勢，積極應對未來。研究生需正確認識自身優勢與劣勢，明確定位，比如是適合進入社會工作，還是對科研興趣濃厚、適合繼續深造。選擇未來的道路時，應分析自身的能力、特長、興趣。
轉變就業觀念，積極應對求職。研究生們應找準自身定位，擴大求職範圍，並非只有大城市、大醫院、大企業不可，其實在基層、二三線城市，一樣可以發光發熱。積極應對求職，多嘗試，被拒絕後不氣餒，總結原因及時改進，為下一次求職積累經驗。
先就業再擇業，邊工作邊思考。工作並非終身制，如果還沒考慮清楚未來何去何從，不知道自己到底適合哪份工作，可以先就業再擇業，邊工作邊思考，在剛開始工作的兩三年裡，去思索後面的路。
卸下各方壓力，輕裝堅定前行。工作雖然需要考慮家庭、婚戀等各方面的需求，但首先是為了自己而就業，實現自己的價值才能更好地兼顧其他方面。
掌握緩解焦慮的小竅門。輕柔和緩的運動，如散步、打太極拳、練習八段錦等都是緩解壓力的方式。冥想、寫日記等自我對話的途徑也可以排解焦慮。同時，向家人、朋友傾訴，找到社會支持，也非常重要。