胃病是許多與胃相關疾病的統稱，包括急慢性胃炎、胃潰瘍、胃息肉甚至胃惡變等。那麼，胃腸化就是胃癌了嗎？減肥和養胃如何同時擁有？小病不治，大病吃苦，在家在單位也能做的養胃小妙招。
本期特邀杭州江南胃膽病研究所所長王來法，和您一起守“胃”健康。
01
日常養護胃部的4種措施
按時吃早飯
王所長建議大家儘量在早上6點到8點之間進食早飯。
少食多餐
少食多餐並不是意味著吃得少，正確的做法應該是做到8分飽。
8分飽無法定量，應以個人自感飽肚為準，切忌因食物美味繼續進食而導致撐肚。
做到8分飽後，可以在三餐之間加餐，這樣更有利於保持一個合理的體重。
避免飢一頓飽一頓
在飢一頓飽一頓的過程中，人體的胃部要麼縮著要麼被撐得很大，胃功能狀態也是大起大落。
即使在短時間內看不出有什麼影響，長此以往，會對胃部造成很大的傷害。
保持良好的心情
王所長表示，胃是一個情緒器官，胃部狀態不佳會影響人的情緒，使人煩躁。
同樣，不良的情緒也會影響胃部的健康，形成一個惡性循環。
所以，人要學會“自勸”，凡事以自己的身體健康為主，儘量保持一個良好的心情。
02
傷胃的3種情況
01 過分勞累
過於執著完成某一件事情，從中投入過多的精力，導致自身過度勞累，這也會危害到胃部的健康。
02 久坐不動
長期久坐會影響人體的消化系統功能，對胃部健康不利。
01 過分運動
部分老年人退休後追求養生，開始進行跑步或者爬山運動，在這個過程中傷及膝蓋或者過分疲勞，也會損傷自身的胃氣。
王所長建議老年人養生運動需動靜結合，不宜劇烈運動。
03
養胃的3個小妙招
腹部按摩有兩種，一種是針對胃部的養胃按摩，一種是針對五臟六腑的保養按摩。
胃部按摩：將自己雙手搓熱，在胃部順時針按摩50次，再逆時針按摩50次。此法有很好的健脾養胃作用，對於平時缺乏運動的人來說，效果更佳。
五臟六腑按摩：將自己雙手搓熱，在腹部順時針按摩50次，再逆時針按摩50次，接著上下來回按摩50次。
足三里是消化系統中比較重要的一個穴位，敲擊此穴位也可以起到保養作用。
對於情緒容易急躁的人來說，泡茶是一個不錯的選擇，可以選用玫瑰大麥茶，將炒熟的大麥和玫瑰花一起泡茶，可以幫助人體緩解胃脹、紓解情緒。
對於胃比較寒的人來說，可以喝丁香菊花茶，此茶方冷熱同用，可以起到平肝火、暖胃的作用。
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本期《養生大國醫》專家|王來法
杭州市基層名中醫、杭州江南胃膽病研究所所長、中華中醫藥學會民間特色診療技術研究分會常委、著有《慢性萎縮性胃炎》、《胃腸病患者的調攝》和《無痛消炎排石湯療膽結石》等科普文章和論文400多篇。
用中醫中藥治療各類胃病、膽病、腫瘤病。如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、膽汁返流性胃-食管炎、萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、腸炎、胃癌等。
地址：
杭州市濱江區王來法中醫診所(杭州市濱江區西興街道濱安路158號1-2樓)
電話：
0571-86681672
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