肝臟對於我們身體的健康重要性，相信大家都有所瞭解，不論是消化的系統還是代謝與解毒的作用肝臟都扮演著非常重要的角色。養肝就等於養命，我們可以體會到肝臟的重要性，因此大家在平時生活中應重視肝臟的保養措施，尤其是對那些肝不好的人，更應重視養肝。養肝應禁食兩種食物
一、高脂食品
如今有很多人在平時都喜歡吃重口味的食物，一般重口味的食物裡面的脂肪含量是非常高的，現在是餐桌上的常客都會看見油炸的食品還有烤肉的食品，這些食物裡都含有非常高的脂肪以及卡路里健康的人吃了都會給肝臟帶來非常沉重的負擔，如果患有肝疾病的人吃，那麼就不用說對於肝臟的傷害有多嚴重。由於肝功能不正常，對脂肪的代謝能力較差，吃太多脂肪類食物，會加重肝臟的負擔，從而導致肝病的病情加重。
二、黴變食品
有許多人在生活中都有勤儉的習慣，即使食物發黴了捨不得扔掉，吃了發黴的食物，對身體的傷害是很大的，因為發黴的食物有可能被細菌病毒感染，吃了細菌病毒就會進入人體，這會給人體帶來嚴重的傷害，尤其是發黴的堅果類食物，容易生黃麴黴，所以發黴的食物一定不要吃。
保護肝臟的健康應該做到以下這三件事情。
1、肝的營養補充
乾燥也要注意營養的補充，多吃一些保護肝臟的食物，還有多吃一些修復肝細胞的食物，最關鍵的是平時的飲食要多攝入一些優質的蛋白，因為蛋白質是幫助肝臟健康最好的成分，在肝臟整個工作的當中，是需要蛋白質的，所以要及時的補充蛋白質，這樣可以讓肝臟促進細胞的修復以及再生。
2、喝補肝茶——艼靈芝茶
艼靈芝是一種營養元素多種多樣的食物，其中含有靈芝多糖這一成分，對於改善肝臟代謝率十分有效，而且對於這類經常飲酒的人也很有價值，艼靈芝能促進肝臟對乙醇的代謝率，減輕乙醇對肝臟的損害，而且具有十分顯著的預防脂肪性肝炎肝損傷，肝腹水等症狀的功效，艼靈芝還具有維持肝部身心健康，預防膽膽肝病的作用，有益於養肝護肝。
3、不熬夜
大家都非常清楚熬夜是非常傷肝的，長時間的熬夜對於肝臟是有破壞性的作用，所以對於那些肝臟不好的人來說，千萬不要熬夜，熬夜不但會傷肝還會讓皮膚長痘，而且還會出現精神萎靡，身體乏力等。也不能讓肝臟在夜間很好的排毒，這樣就給肝臟帶來非常大的負擔。
4、敲打膽經
這個動作可以幫助肝臟很好的排毒，能起到保肝養肝的作用，對於敲膽經的辦法我們要自然的在力，然後雙腳要跟肩一樣寬，開始扎馬步，然後雙拳握成空，開始從膝蓋一直開始敲擊到付腹股溝處。每天兩次反覆的敲擊能起到很好的作用。
以上這四個事情都是對保護肝臟起到至關重要的作用，那麼為了肝臟的健康我們平時就要行動起來。