一勺油毀了全家健康！這18種藏油食物，每一種都在引病上身~

• 喜歡吃連肥帶瘦的肉菜；

• 每週吃各種油炸、乾煸、乾鍋、乾燒、紅燒類菜餚的頻次高於3次；

• 每週吃肉餡類食品的頻次高於3次；

• 每週吃加油主食的頻次高於3次；

• 烹調時習慣於放比較多的油，菜盤子上總是汪著油；

• 喜歡吃肉腸、香腸、烤腸、烤羊肉串之類東西；

• 喜歡用奶酪、黃油和稀奶油製作各種點心、濃湯和美食；

• 喜歡油炸方便麵、速凍餃子之類速食品；

• 很喜歡吃沙拉醬拌的蔬菜，以及加沙拉醬的飯卷和三明治；

• 喜歡喝濃白色的湯，覺得特別滋補，每餐喝兩碗；

• 喜歡用有大量浮油的骨頭湯、肉湯或者涮鍋湯來煮蔬菜；

• 喜歡吃花生醬、巧克力醬、甜巧克力、白巧克力之類的食物；

• 每週吃餅乾、曲奇、薯片、鍋巴、派之類高脂肪零食的頻次高於3次；

• 特別喜歡吃各種點心麵包、奶油麵包、起酥麵包、比薩餅等；

• 喜歡吃堅果，一吃就停不下來；

• 打豆漿時經常放很多核桃/花生等，然後當水喝；

• 很喜歡喝加糖加奶的咖啡飲品，一杯又一杯；

• 喜歡冰淇淋、慕斯、咖啡奶凍、水果奶凍之類的含脂肪甜點。

國家衛生健康委員會曾發佈10條減油宣傳核心信息，可以幫助我們健康吃油。